吃飯中的養肝技巧，這樣等於給肝做SPA！

很多肝病患友向小編抱怨，說醫生這也不讓吃，那也不讓吃，看到各種新聞報道的，這也傷肝，那也傷肝，不過小編首先對於醫生的建議，一定要聽，禁忌的食物一定要避開，不可一時貪嘴，讓自己的努力白費。

另外，小編也要給大家支兩招比較實用的關於吃飯的養肝方法，不僅對肝好，更重要的是對我們身體也好。

1、七分飽，對肝好。

肝臟除了解毒，也是重要的代謝器官，不建議大家吃的特別飽是有原因的。首先很多人都聽過日本很多長壽的人都是「餓肚子」，是吃飯的時候不是吃那麼飽，尤其是晚飯時間，飲食過飽的同時，雖然滿足了我們對於食物的欲求，但是卻增加了腸胃的負擔，而過多的食物攝入，無疑會造成營養物質的過剩，久而久之，變型的不只是你的身體，肝臟也收到牽連，多餘的營養轉化成了脂肪，充斥到肝臟及各種臟器中，嚴重影響健康。

2、飯後靜坐，肝臟也需要spa

飯後靜坐10-30分鐘，相當於給肝臟做個spa。為什麼這麼說呢?肝臟本身是個重要的造血和用血的器官，飯後如果活動的話，血液就會流向各種肌肉組織內，有數據表明，當身體由躺下到站立，流入肝臟的血流量就要減少30%，如果再行走、運動，血液就又會有一部分流向手足，此時，流入肝臟的血流量就要減少到50%以上。因此尤其是對於我們的肝病患友，此時吃完飯能靜坐休息一會，讓血液在肝臟內停留，會滋養肝臟，讓肝臟得到很好的修復。

希望大家都能有個好肝!

養肝護肝小妙招，小編偷偷告訴你!

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