中年女性運動減脂分享：開始運動吧，不怕晚
我是藝，44歲，從事傳媒工作，現居上海，身高168cm，體重113.6斤（瘦身前127斤），腰圍72cm（瘦身前80cm）。
年輕那會，身高168cm的我體重才98斤
特別喜歡吃，還是怎麼吃都吃不胖的那種
（拉仇恨么）
當大家都在羨慕我怎麼吃都吃不胖時
我卻時常看著鏡中的自己發愁
吃不胖？
意味著脾胃不和，身體不吸收
雖然不長肉，但是臉色也不好
精神狀態並不佳
不過那會總是仗著年輕
滿臉的膠原蛋白就「肆意妄行」
經常性的熬夜，通宵煲劇
08年秋天，開始咳嗽
從此每年的秋天都在咳嗽中度過
需要等到次年的春天才會好轉
身體問題就這樣開始爆發了
身體的基礎代謝緩慢了
加上長期久坐電腦前
每年的常規體檢
各項指標也都在向壞的方向變化著
糟糕的飲食習慣和熬夜習慣也依然存在
加上家裡有個吃貨嘴刁的閨女
我得整天變著法給他做好吃的
這是我的部分烘焙作品
2014年，我下定決心想要改變
不想再看到鏡中憔悴的自己
朋友鼓勵我嘗試跑步
說不定能治好我的「百日咳」
從小就沒有運動習慣的我體能極差
心裡自然是抵觸的
終於說服自己跨出這一步「嘗試一下」
就這樣加入跑步大軍
一開始總是艱難的
總是上氣不接下氣
真是太難了
慢慢地...可以5公里了
堅持了20多天
發現自己終於可以跑完7公里
當時真的很感謝那個不服輸的自己
但，不幸的是，我的膝蓋拉傷了
起初以為是普通拉傷
後來才意識到問題的嚴重性
請假看病，休息了兩周
20多天的努力堅持
體重減了大概10斤
咳嗽耶真再也沒發作過了
但是由於缺乏專業的指導
加上飲食不合理
很快便反彈回來了
因為曾經瘦過
所以對於瘦下來的感覺總是念念不忘
休整了一年後
這次我想要能科學系統的訓練指導
「科學運動＋健康飲食」的理念深入我心
所以我開始正式接受8周的考驗
可以說天天有「驚」喜，周周有「驚」嚇
我從那個一喝牛奶就想吐
每天不到凌晨不睡的我
逐漸轉變成每天早上一杯牛奶
晚上10點準時睡覺的乖寶
當所有的努力堅持
變成生活的習慣後
我的身體越來越輕盈了
氣色也越來越好了
皮膚也光亮很多
這就是8周的努力所帶來的變化
我才知道，人的潛力真是無限大啊
只要努力方向對了，什麼都有可能
期間，看了一場賴聲川的話劇
《在那遙遠的星球，一粒沙》
70歲的鄭佩佩還是那麼年輕精神
我也希望我70歲時
也能繼續精神的跑下去
認為做不到的事
不是真的做不到
而是不想做而已
當真的下定決心開始的時候，
就是最好的時候。
我們，應該給自己一個機會
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