不健康的飲食習慣，九成人都有，城裡人都需要改掉！

上次感覺肚子餓是什麼時候呢？問了大約一百個患者，其中九成人想不起來自己上次感覺到飢腸轆轆是在什麼時候了。您上次覺得自己吃撐的快破肚子了，在什麼時候。很大一部分人告訴我在上周末。我記得我第一次吃撐著，是在讀高中二年級期末。那一學年，我學習成績很好，在全年級考了個第一。我得了一次獎學金，學校給我260塊錢。當時我一個月生活費不到一百塊，260算是很大數字了。我拿到獎學金之後，跑到路邊店去吃好吃的。現在想起來，那時候好吃的也不能算是什麼好東西，無非就是燴面。當時燴面一塊錢一大碗，那天晚上我吃了五大碗。記得，當時不好意思，怕熟人看見，我吃了五個攤位，每個攤位一碗。

那一次，我第一次體會到什麼叫做撐的要死。記得那時候我偏瘦十公斤，但是很順溜，也很健康。從來沒吃過山珍海味，但也沒有過病災。記得大學入學體檢，我各項指標全部正常。大學畢業後，我還是個英俊瀟洒的人。工作後，各種應酬，讓我的味覺得到極大的滿足，同時胃也被越撐越大。很多在以前傳說的東西，現在都不稀罕了。

問題也來了，工作沒幾年，我脂肪肝了。再幾年，我的肚腩也出現了，整個人厚了一倍。除卻沒有既往的纖瘦，失去的是既往的氣質和耐心。吃飽撐的，基本上是我每天的常態。現在終於弄明白，吃撐了，是最不好的飲食習慣。不論你吃的是山珍海味，抑或是大米白面，吃撐了其實對身體是不好的。

以前我學小兒科，老師經常告訴我一句話，叫做要想小兒安，三分飢與寒。講的是要想孩子健康，要避免撐著孩子和熱著孩子。很好理解，很多家長怕孩子餓著，會讓他們吃好多東西；怕孩子凍著，讓孩子穿好多東西。很多孩子是因為吃的撐著，穿的熱著得病。

孩子不知道饑飽，容易撐著。現在很多成年人其實也未必能夠很好的控制自己的飲食。當肥胖成為國人第一大健康威脅，我們最好控制下自己的那張嘴。更多生活常識，關注公眾號：fuzhongxueyisheng