豆漿枸杞可以減肥嗎 豆漿枸杞製作方法

枸杞豆漿熱量比較低，營養豐富，有較強的飽腹感，可以防止攝入更多的主食。其中富含大量的膳食纖維，促進腸胃蠕動，助於排便。減肥的同時還能刺激雌性激素分泌，既能豐胸，還能延緩女性的衰老進程。另外還有養肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。

黃豆：含有豐富的蛋白質、維生素B1、B2以及有鐵、鈣礦物質，能補充的身體營養物質。熱量低，纖維多，促進腸胃蠕動，有助於排便。

枸杞：枸杞具有養肝明目，補血潤肺安神功效，非常適合體質虛弱、抵抗力差的女性。因為多糖，甘甜滋潤，有助於降血脂、延緩衰老、抗氧化、調節機體免疫活動。

枸杞豆漿

材料：黃豆60克、枸杞10克左右、適量的方糖、一大杯容量的清水

做法：

1.把黃豆和枸杞洗凈，提前浸泡一夜。

2.把浸泡好的黃豆和枸杞放入豆漿機裡面，加清水。

3.蓋上蓋子，選擇純香豆漿程序，大約20分鐘就可以喝上香甜的豆漿了。

4.喝時可以過濾一下豆渣，放上白糖，口感會更好。我喜歡濃稠有些豆渣的，就沒有過濾。

荷葉灰是一味中藥，對於健脾減肥都有很好的效果，這個方子就一味葯，使用非常簡單，久服可以令人體瘦、腰細，苗條。其製作方法是：取鮮荷葉洗乾淨，剪去蒂及邊緣，然後晒乾，將其撕成塊狀，放入鍋中，鍋上蓋一隻口徑略小的鍋，兩鍋交接之處，用鹽水調黃泥封好，在小鍋上再貼一張白紙，用來判斷火候。準備好後就可以點火鍛制，炮製時間的長短．以白紙變成焦黃色為度。待白紙焦黃後則熄火，等冷後將葯取出，研成細末即可食用。用米湯調服，每日服3次，一次6-20克。

說明：荷葉即為池塘內蓮藕的葉子。其色青，其味清香，能清利暑濕，升發清陽，碳化之後的荷葉灰還能散淤止血，故又可治療多種出血病症。此外本品還能利濕消腫、去除油膩，溫胃散寒，對頑固性肥胖都極為有效果。故服用本方後，可消除體內多餘的水分及脂肪，從而使身材苗條。江西贛州出現了大量假貨，主要特徵是顏色發黑，跟草木灰類同，而真的荷葉灰顏色是焦黃的。