減肥喝純豆粉還是泡的豆漿 ？減肥期間吃碎肉玉米可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：減肥喝純豆粉還是泡的豆漿 ？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

豆漿和豆粉都屬於豆製品，減肥期間也應該攝入適量的豆製品。無糖的豆粉或豆漿都是很好的選擇。

減肥應該選擇無糖的豆粉或豆漿。從兩者差異來看：如果兩者都是「無糖」的，那麼純豆粉會比豆漿營養價值更高（相同濃度的情況下）。但是現在市面上的豆奶粉都是加了很多糖的，所以減肥的時候，還是自製的豆漿比較好。

如果有條件，減肥還是去買個豆漿機，自己自製豆漿哦。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃碎肉玉米嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

碎肉玉米的別名： 玉米炒肉

熱量： 185 大卡（100克）

分類： 家常菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)15.31；脂肪(克)11.92；蛋白質(克)5.85；熱量(大卡)184.54

炒： 炒是使用最廣泛的一種烹調方法，用油量的高低決定熱量高低，從而影響其在減肥期間的適宜程度，減肥期間推薦清淡少油的清炒菜肴。

做法：

1. 玉米粒洗凈，豬肉剁碎，熱鍋倒油，放豬肉翻炒，鹽適量，醬油適量，待肉半熟倒入玉米粒翻炒至熟即可

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