肥胖、便秘、爆痘…身體代謝發生障礙，你越來越胖！
是否有的時候覺得自己明明沒有生病，
身體卻不太舒服？
天氣晴好，
小感冒卻突然來襲。
每天按時睡覺，
臉上痘痘卻爆個不停……
人的身體和機器一樣，
運作了一定的時間之後都會產生一些問題。
這問題其實是毒素在作祟！
體內毒素過多，
身體會給予最誠實的反饋。
那麼，這些毒究竟會給你的身體帶來哪些危害呢？
1、肥胖
很多人肥胖，並不是因為吃得太多，而是因為排得太少，身體的代謝發生障礙，導致「出不敷入」，廢物堆積在體內而引起的。當體內的脂肪超過肝臟的負荷量，脂肪就會儲存。脂肪容易囤積於臀部、手臂、大腿及下腹，然後就越毒越胖，越胖越毒。
2、影響代謝平衡
大量的毒素滯留在體內無法排出，就可能導致機體能量代謝平衡失調，產熱過多。熱過多就會上火。平時，人們表現出皮膚瘙癢、乾燥，大便乾結，爆痘等癥狀就是因為代謝失衡引起的。
3、影響臟腑功能
毒素進入體內，會破壞人體臟腑的正常功能，導致全身或局部的病理變化。口乾舌燥、面色暗淡、四肢寒冷、大便溏瀉都是因為臟腑功能受損而引起的。
4、影響氣血運行
體內毒素一旦形成會使人體內血液運行滯緩，從而形成淤血，生活中有些人面色發暗、口唇青紫，都是體內有淤血的表現。在這些毒素的影響下，輕者出現神疲乏力、氣短等現象，嚴重者導致血管硬化，引起高血壓、高脂血、腦血栓等多種心腦血管病變。
大病不犯，小病不斷。這都是你身體的器官在抗議毒素過多了！是時候告別這樣的自己了。改變一下生活習慣，給自己的身體來一場大掃除吧！
肝臟
肝臟垃圾過多的表現
心浮氣躁，臉上爆痘，臉色灰青，偶爾偏頭痛等。
肝臟垃圾過多的原因：我們都知道肝臟是人體最大的解毒器官，腸道中不易吸收的代謝物質都會回到肝臟里「解毒」。過度飲酒、吃垃圾食品、暴飲暴食都會讓肝臟的運作超負荷。作息不規律、熬夜晚睡、通宵、劇烈的情緒波動也會增加肝臟負擔，影響肝臟正常工作。
清除肝臟垃圾有妙招
1
每天運動10分鐘
研究顯示，每天運動10分鐘，能使肝臟擁有更好的工作狀態。而運動中最適合護肝的項目就是瑜伽。睡前如果可以有10分鐘專註的瑜伽可以放鬆肝臟。
2
流淚
委屈難過的時候千萬不憋氣。中醫認為這樣的行為會導致肝氣鬱結，當哭完了將情緒發泄之後，肝臟因情緒壓力受到的壓迫就能得到緩解。
3
常吃青色食物
中醫認為青色食物可疏肝、解郁，促進毒素的排泄，試試將新鮮檸檬切片泡水喝，或是常飲菊花茶。此外，白薯、牛奶、洋蔥、玉米、海帶、冬瓜也都是護肝佳品。
4
保證深夜0-3點之間的睡眠
晚上11點準時關燈上床，保證身體在0-3點時處於深度睡眠狀態，是最佳的護肝方法。如果實在遇到一定要熬夜的情況不如在午夜12點到凌晨3點先睡一覺，醒來繼續工作，這樣也能適當讓肝臟得到舒緩。
肺
肺垃圾過多的表現
臉上粉刺頻發，呼吸道疾病頻發，不分時間季節感冒，膚色暗沉等。
肺中垃圾堆積的原因：導致肺部垃圾過多的頭號殺手人人都知道——霧霾。汽車尾氣、工廠廢氣、生活廢氣……那些空氣里看不見的髒東西無時不刻都在侵害我們的肺。
清除肺部垃圾有妙招
1
堅持吃蘋果
有研究發現，常吃蘋果的人咳嗽、生痰的幾率比不常吃的人低33%，這其中的奧秘都在蘋果皮。蘋果皮富含果膠和抗氧化物，是用來針對肺部炎症的良品。
2
保持肺部滋潤
肺部非常需要濕潤的環境來幫助沉澱、帶走吸入的垃圾。可定期吃一些潤肺的食物，例如白蘿蔔、百合蓮子湯、銀耳羹等。
3
霧霾天注意防護
霧霾天出門還是給自己準備一個防霾口罩吧。如果有條件的話不妨給家裡添置一台空氣凈化器，也能適當改善家裡的空氣環境。
4
讓身體出汗
運動後的大汗淋漓正是肺排毒的最佳時機。除了運動，蒸桑拿、泡澡都是發汗排毒、洗滌肺部的好方法。
5
常常開懷大笑
人在開懷大笑的時候，肺的狀態是擴張的。大笑的時候會讓肺中的空氣大幅度進出，更多的吸入空氣中的氧氣，對清理呼吸道、肺部都是很不錯的行為。
腸道
腸道垃圾過多的表現
臉上毛孔粗大、便秘、膚色暗沉、口氣變重、舌苔發白、經常打嗝等。
腸道垃圾堆積的原因：我們吃下去的食物在胃裡消化了之後，營養全是由腸道來負責吸收的，日復一日，二十四小時不間斷的為身體提供能量。所以在吸收了營養的同時，也有很多垃圾不能被吸收就漸漸的堆積在腸道了。便秘的人腸道是最容易堆積垃圾的，糞便沒能及時排出體外就會被腸道二次吸收，讓毒素循環全身。
腸道清理有妙招
1
多吃蔬果
蔬果中富含膳食纖維，它可以最有效的幫助清理腸道。而水果中的果膠也有利於清腸排便。
2
補充益生菌
益生菌對調節腸道菌群平衡、改善腸道健康有著重要的作用。可以在市場上熱門的益生菌中選擇自己喜歡的定期攝入，對腸道有好處。
3
堅持運動
辦公室里久坐不動的白領很多都是深受便秘困擾。運動對腸道的養護也是很重要的。有條件的話一定要堅持一定周期的運動，保持身心愉悅，這樣便秘會得到很好地改善。如果有條件的話每天早起可以做適當的舒展運動，然後進行排便，一段時間之後會發現身體明顯變輕盈許多。
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