你和完美身材只差一張椅子的距離
健身
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大多數想健身的上班族都會覺得只有周末才會有充足的時間去健身，要想在工作日下班後去健身房，不僅時間不夠，而且麻煩。
其實要想健身，不用去健身房，利用家裡的一把椅子就能把你訓練的妥妥的。
男士動作
腰腹核心
胸部
下肢
三頭肌
女士動作
胳膊
胸部
臀和腿
馬甲線
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