如何更好的安排你的瑜伽練習……

當你第一次上瑜伽課，你很享受，覺得感覺很美妙。課堂上，你感受到身心靈的連接，離開課堂的一整天，都可以保持開心和平靜。

這種感覺讓你一次又一次回到課堂上,對瑜伽上癮。

但是，有些時候發生了某些事情你不能練習瑜伽，也許是你生病了，也許是你家裡出了事，也許你就是沒有練習的心情。

但是，練習瑜伽的熱情不會隨著時間褪去。今天給大家5個技巧，保持練習瑜伽的常態。

1

列一張練習瑜伽時間表

坐下來，看看瑜伽館的時間表，找出這周或這個月時間上和課程上最適合你的課程。

如果你有一個日程表，把這些課程加進去。這樣子，你就可以按照瑜伽課程來安排時間。一旦你習慣了一周的某些課程時間，這就會成為你生活的日常。

2

提前預約課程

瑜伽館的課程一般都是在線預約，一定要提前預約課程，可以的話甚至提前到課室。

3

在家弄個練習場地

如果想堅持練習瑜伽的常態，在家弄個練習場地很重要。這個場地不需要大，夠自己練習即可。

看到一些新的瑜伽挑戰體式可以記錄下來，在家練習的時候看看這些體式清單，鼓勵自己練習。

可以百度一下如何循序漸進練習這些挑戰體式，甚至看些視頻或者書籍。或者問問瑜伽館裡面的老師。

4

讓家人朋友也練習瑜伽

如果你的朋友和家人像你一樣喜歡練習瑜伽，那太好了！這會鼓勵你自己更加經常去上瑜伽課，和他們一起去會更有動力。

同時，你的家人和朋友都會帶給你一種正能量，相互見證彼此的成長。

5

給自己一些挑戰和獎勵

比如每上一次瑜伽課在儲錢罐里放個硬幣，裡面的前可以拿來買零食吃獎勵自己。比如給自己定個目標，每個月要上20節瑜伽課，寫在紙上，每上完一節課打個勾，你一定會很有成就感。

瑜伽讓你變得哪裡好了？

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