睡前10分鐘,全身塑形一步到位
健身
11-17
9個動作,每個動作30次,休息30秒,極速燃燒身體多餘脂肪,美腿、美臀、瘦腰,一步到位,全身塑形的必備,睡前10分鐘,整晚都在燃脂!
1.躺地膝肘
2、伏地挺身
3、站立膝肘
4、登山
5、高膝後拉
6、蹲伏跳躍
7、開合跳
8、高抬腿跳躍
9、弓步膝腿
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