訓練中大重量和小重量究竟對增肌有什麼區別
健身
11-18
訓練中大重量好還是小重量好？
這個問題如果你問我
我就只能告訴你，重量你掌控的住就行了
你可以用100公斤啞鈴側平舉
前提是你能一組做10個的話。
—— END ——
來源及譯者：天賦健美
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