在家也能做的4個核心力量訓練！
核心力量往往被人忽略
很多人塊頭很大，但力量一般
這就是沒有訓練核心力量
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
極限健身大神們塊頭一般
但力量都很驚人
這就是非常注重核心力量訓練...
大神的水平很難達到，
但我們可以提高核心力量啊
提高訓練水平
增加肌肉量
每次在你的力量訓練結束後
加練這4組核心力量，
訓練水平不提高都難
NO.1
動作事項：每組5次
每個動作4組
注意：4組動作連續做完
在繼續下一組
NO.2
動作事項：每組5次
每個動作4組
注意：4組動作連續做完
在繼續下一組
NO.3
動作事項：每組5次
每個動作4組
注意：4組動作連續做完
在繼續下一組
NO.4
動作事項：每組5次
每個動作4組
注意：4組動作連續做完
在繼續下一組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
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