9個爆發力核心訓練，讓你的肌肉更靈活！
最新
05-25
這一套動作
可以強化你的核心力量
幫助你在生活中獲得更大的動力
每個動作12~15次
重複3~4組，整體完成一輪即可
動作1
動作2
動作3
動作4
動作5
動作6
動作7
動作8
動作9
-END-
TAG:海外健身館 |
您可能感興趣
※7個核心訓練，提升爆發力！
※你敢挑戰自己的爆發力嗎？杠鈴深蹲跳，一個動作訓練你的爆發力
※肩部訓練變化式，更好地發展你的上半身肌力，讓你感受肌肉酸爽
※5個鍛煉上背部肌肉力量的訓練，讓你練就精緻的倒三角身材！
※兩個動作，訓練你的腿後側肌群，提升你的身體爆發力
※52種核心肌群訓練，虐爆你的腰腹！
※啞鈴挺舉，一個動作訓練你的爆發力
※5個動作幫你靈活訓練腹肌！
※腹肌怎麼練才有型？3個最常用的腹肌訓練，練出完美的腹肌！
※核心，轟炸，訓練！
※肌肉量與力量之間的關係，讓你更好的訓練理解！
※4種俯卧撐的進階訓練，胸肌刺激效果更好！
※6個不同尋常的核心訓練動作，虐暴你的腹肌，輕鬆練出六塊腹肌
※充血到爆的五種手臂訓練！塑造肌肉，提高耐力
※訓練胸肌最好的三個動作，讓你的胸肌更大更結實
※肱二頭肌8種最好針對訓練動作，會選才能讓手臂更飽滿有力！
※盤點力竭訓練的好與壞，了解這些後，你還會選擇力竭訓練嗎？
※1組肌肉激活訓練，7個動作快速幫你進入健身狀態，提成訓練質量！
※怎樣訓練爆發力？這個訓練可以達到！
※這5個力量訓練不可缺少，讓肌肉變得更壯！