狂練不如有方法地練！

這好吃嗎？有小夥伴吃過告訴一下！

雖然說量變形成質變，但如果訓練方法有問題將會很糟糕，我們需要用正確的方法完成每一次訓練，才有機會往好的方向完成蛻變，健身不是隨便亂來，不是隨便把啞鈴舉起再放下的運動，真正的大塊頭基本都是聰明人。Sergi Constance

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