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孕媽自製的5種營養果汁,不僅好喝緩解孕吐效果更好


孕媽自製的5種營養果汁,不僅好喝緩解孕吐效果更好



孕吐是懷孕期間里一個極為普遍的現象,尤其是孕期前三個月,更是讓不少媽媽們飽受折磨。如果有這樣一種果汁,好喝又能緩解孕吐,你願意嘗試么?


孕媽自製的5種營養果汁,不僅好喝緩解孕吐效果更好



一、蘋果檸檬汁材料:蘋果、檸檬比例: 10 : 1


功效:檸檬有健脾消食之效,有益於孕媽安胎助孕,故檸檬有「宜母子」之稱。蘋果富含纖維素、有機酸,易促進腸胃蠕動,防治便秘。


孕媽自製的5種營養果汁,不僅好喝緩解孕吐效果更好



二、火龍果雪梨汁材料:火龍果、雪梨比例: 1 : 12


功效:火龍果對咳嗽、氣喘有獨特療效,火龍果可促進腸蠕動、消腸、通便三功效;雪梨除煩解渴、清肺潤燥,它的營養價值與蘋果差不多。



孕媽自製的5種營養果汁,不僅好喝緩解孕吐效果更好


三、柚子香橙蜜汁材料:柚子、香橙、蜂蜜或冰糖水比例: 1 : 20 : 1


功效:柚子中含有豐富的新陳皮,能止咳、抗病菌,治療孕媽食欲不振、口味淡的功效;橙子有消食開胃的功效,適合孕早期孕媽食用,柚子還含有能降糖的類胰島素,能有效預防孕期高血糖。



孕媽自製的5種營養果汁,不僅好喝緩解孕吐效果更好


四、西紅柿木瓜蜜汁材料:西紅柿、木瓜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 8 : 1


功效:西紅柿富含維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、微量元素等,酸甜可口,有美容健身之效。此款果汁富含大量的維生素A 元,在人體內轉化為維生素A,可有效的防止孕期鈣的流失。



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五、菠蘿芹菜蜜汁材料:菠蘿、芹菜、蜂蜜或冰糖水比例: 5 : 1 : 1


功效:芹菜營養豐富,具有健脾養胃、潤肺止咳之效;菠蘿香味宜人,味甜鮮美。這款果汁中的芹菜含有揮發性芳香油,因而具有特殊的香味,能增進孕媽的食慾。


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