肥胖不是吃的多，肝鬱、脾虛才是肥胖的根源！

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中醫認為，造成肥胖的最大問題是「肝鬱」和「脾虛」。

肝鬱造成膽汁分泌不足，脾虛則導致胰腺功能減弱，而膽汁與胰腺正是消解人體多餘脂肪的兩位幹將，只有將這兩位幹將的積極性調動起來，才能從根本上解決肥胖的問題。

肝鬱我們的消解法是：

常揉肝經的「太沖」至「行間」，大腿贅肉過多的人，最好用拇指從肝經腿根部推到膝窩曲泉穴１００次，這通常會是很痛的一條經，

每日敲「帶脈」３００次，

用拳峰或指節敲打大腿外側膽經３分鐘，撥動「陽陵泉」一分鐘，揉「地筋」三分鐘。這樣肝鬱的問題會很快解決。

肝鬱也是乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫等許多婦科疾病的主因，還有痛經，黃褐斑，偏頭痛等病症也與肝鬱關係密切，減肥若能連帶預防婦科疾患那才更有長遠的意義。

敲打「帶脈」擅消「游泳圈」（腰旁贅肉），敲膽經易減臀部大腿贅肉，此二法實為一法，都是在疏通膽經，因為「帶脈」也是膽經在腹部的一段．如果用此二法，一段時間，並未有什麼效果（應該大便增多或食慾略減）。那咱們就用第二招，先從增強脾經入手。

脾虛最影響腸胃的消化功能，

吃完飯就肚脹，喝點水也停在胃裡不動，大便總是無力下行．這樣的人身上的贅肉軟得象一團棉花。兩腿沉重不願邁步。大白天也總想睡覺。

脾虛可用食補，最好的食物就是山藥薏米芡實粥了，胃寒可去薏米，胃熱可去芡實山藥，換成綠豆．綠豆薏米粥，最去濕熱，對於肝旺脾虛，舌苔黃膩的人，最為對症。

如果胃寒怕冷又脾虛的人，

每日空腹多吃些小棗既補血健脾，又益氣通便，大棗補血力強，小棗活血力強，暑日以小棗為佳。

有人說喝了山藥薏米芡實粥，反而腹脹，認為自己是虛不受補，其實是因為您腹中濁氣太多，平日無力排出，而此粥補氣最快．清氣生必然驅趕濁氣，兩氣相爭，一時難出，便覺飽悶腹脹．此時喝一碗白蘿蔔湯，胃寒重的再加上點胡椒粉，自然脹隨屁解，腹中頓時暢快，再喝山藥薏米芡實粥，便覺順下無礙了。

經常按摩小腿脾經，再重點刺激公孫穴，配合內服粥葯，健脾也並非難事。

說了半天調理脾胃，沒談減肥二字．其實，脾胃功能健旺，減肥自是隨心所欲的事情．

身邊有許多朋友只敲帶脈，推腹就能順利減肥，但也會有人效果不佳．其實無妨，用這些方法，會得到許多額外的好處．無意中去除了慢性病，可能比減肥更有價值．

總之，減肥要結合自己的身體情況，採取科學的方法，最好從肝、脾入手，採用「補」法，增加二者的疏泄功能，而不要一味地「減」下去，以致把自己的壽命也減掉。瘦也要瘦的健康，瘦得結實，瘦得精神才好．如果減肥減到面色灰暗，渾身無力，無精打采，皮膚鬆弛，一付病怏怏的樣子；或真的有了機體功能紊亂的問題，那真是得不償失。

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