消腫and美容，兩樣食材就搞定，就這麼簡單

冬季已經到來了，很多人都不知道的是人的身體代謝已經下降了，特別是上班族最為明顯的，比如臉和腿，再加上上班的時候加班或者熬夜造成內分泌失調，有的人會感覺自己這段時間長胖了，其實是水腫了。小編就給大家介紹食療調節一下。

薏仁

薏仁大家應該知道它具有去濕氣的作用，薏仁含有豐富的維生素B和纖維質，可以起到潤澤、美白皮膚，還有薏仁可以消水腫，改善水腫引起的肥胖。

白木耳

白木耳又被稱為銀耳，含有豐富的膳食纖維、植物性膠原蛋白，可以起到保健腸道、降低膽固醇、增強免疫力。白木耳還可以起到美容的作用，因為白木耳含有豐富的植物性膠原蛋白，可以補充皮膚流失的膠質。

薏仁白木耳食譜

需要食材白木耳大約15克、薏仁大約3湯匙、地瓜大約60克、黑糖大約10克、杏仁粉大約5克。先把白木耳和薏仁泡一晚上，再把地瓜去皮切成塊狀，開火放鍋添加適量的水，把泡好的薏仁倒進去煮，煮的過程中在把地瓜放進去，等到地瓜煮軟以後把白木耳放進去一起煮，煮好以後把杏仁粉和黑糖一起放進去就可以了。

溫馨提示：薏仁具有消腫和美容的效果，但是大家要注意的是經期的女性朋友是不建議食用的，孕婦也不要吃，免其利水作用間接造成羊水不足，而導致流產。

圖片來源於網路

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