練瑜伽能影響下一代，這是真的嗎？

練瑜伽真的會影響下一代嗎？這是真的！

練了瑜伽，你的身體變得健康了，壓力也沒那麼大了，而且不容易患上慢性病，還提高了DNA的功能呢。

瑜伽的正念練習，也會將DNA的功能引向好的方向演變。小編這麼說，是有根據的。

哈佛大學做過一項研究，結論是瑜伽能夠很好地改善細胞代謝功能。佳人們覺得這麼說聽不懂。那麼，小編換個通俗的說法。

哈佛大學的研究人員，把被研究的人分成兩組：一組有練習正念冥想，另一組沒有。

8周之後，研究人員提取了兩組人的血樣。有冥想的這一組人，顯示了有2209個基因發生了變化，並且產生了很深遠的影響。

練習瑜伽，讓這組人的基因發生了改變，且與細胞代謝緊密關聯。細胞利用營養和氧氣、產生能量的能力提高了。而且，細胞代謝和細胞整體功能都得到了顯著的提升。

於是，這麼說來，練習瑜伽讓你身體能更好地吸收營養，這些營養又能夠保證你一整天的身體運轉。不止如此，它改變了你的基因，這不就間接地改變了你的下一代了么！

哪位佳人不希望自己的下一代更健康、更抗壓、更不容易患上慢性病呢！？這麼說，佳人們有更愛上瑜伽一點點么？

今天Man姐教大家每個月練一次「瑜伽潔腸術」

給腸胃做一次徹底排毒清洗。早上起來喝五百毫升溫水，然後練習以下幾個圖片中的瑜伽扭轉動作，依個人程度選擇難易不等的動作。完成後，再喝500毫升的溫水。這時，去廁所試試，但不要逼著自己排便。必須要做到自然、輕鬆地排便。

Step1

仰躺姿，雙膝彎曲，雙腳腳底板平貼於地，雙手輕放於大腿上。

Step2

用全身力量使肩膀、脖子及頭部離地，下身不動，指尖盡量碰膝蓋。Step1~2連作10次後休息1分鐘為1回，睡前做5回。

Step3

采趴姿，雙手前臂平貼於地板支撐身體，使上半身略為離地，雙腳腳尖貼地。

Step4

靠雙手前臂及腳尖支撐身體使下身離地，維持20秒回Step3休息1分鐘。睡前做5回.

※練瑜伽影響下一代，這是真的！
※堅持瑜伽的你，真的是這樣么？
※瑜伽少女練一字馬 還能這麼做也真是厲害了！
※如果你是這樣練瑜伽，那你真是練了假瑜伽！
※練了這麼久，你真的了解瑜伽嗎？
※練習瑜伽這麼多年，這些變化你有嗎？你是不是練了假瑜伽？
※唐嫣近照曝光，瑜伽能練成這樣真實沒誰了，不疼么？
※瑜伽變「愚伽」，這些練習錯誤，可能會影響到你的健康！
※那麼，具體而言，練習瑜伽到底有什麼好處呢？
※瑜伽四問，聽了這些道理是否真的可以練好你的瑜伽？
※開始練瑜伽，第一個體式是什麼？你是不是做錯了！
※練瑜伽那麼久，這個體式你做對了嗎？
※我真的是跟一幫人類在練瑜伽嗎？
※像山一樣穩定，像水一樣柔軟，這是你的瑜伽狀態嗎？
※瑜伽讓我的身型苗條了，體重卻沒下降，這是為什麼呢？
※練習瑜伽這麼久，這些下犬式變體你做過嗎？
※陰瑜伽真正在練的是什麼？
※練瑜伽的時候，你在看哪裡？
※做為瑜伽老師的你，為什麼一直是單身？