一個蘿蔔就能改善夜裡打鼾的癥狀，這是什麼原理呢？

中醫認為心藏神，肝藏魂，肺藏魄，按照精氣流動的時間規律來講，當人睡著以後，心神也大都休息了，晚上11-3點間肝膽值班，到了夜裡3點就把班交給肺了，肺就出來工作。

打鼾是一種呼氣和吸氣非常不利的狀態，其表面原因是人的咽喉組織出現了腫脹、水腫，從根本上講就是痰阻氣道，體內多餘的痰堵在咽喉部、氣管、支氣管甚至在肺泡里，有了這些不正常的痰堵塞與肺相關的呼吸系統，自然會妨礙氧氣和二氧化碳的正常交換。

在白天醒著的時候，我們的心神是正常工作的，人就可以把堵著的痰液通過咳嗽等途徑排除體外，但是睡覺以後心神休息了，肺當值的時候，肺又受損傷了，不能很好地完成自己的工作，痰液堵在呼吸系統里就造成了阻塞。

晚上痰阻氣道，人表現出來的病症就是所謂的睡眠呼吸暫停綜合症，主要表現是睡覺時憋著不能出氣，不吸也不能呼，嚴重的人甚至會發生心臟的猝死。這樣的人入睡倒並不是很困難，往往頭一挨枕頭就能睡著，但是睡著就打呼嚕，聲音還特別響。

與普通人打呼嚕不同的是，患此病的人在打鼾的過程中就會發生呼吸的間歇停頓，一憋氣停頓後就會醒了，所以就表現出非常愛醒來。然後就再睡過去，反覆的再憋再醒，所以總是覺得一晚上折騰沒睡好覺，白天往往無精打采，而別人還以為他睡得很香。

肥胖者出現呼吸系統障礙不僅僅是因為痰阻氣道的原因，還和他們的胸壁有大量的脂肪沉積有關。這些脂肪也叫痰，過多的痰一方面使得呼吸時的負擔明顯加重，另一方面也減弱了呼吸肌的功能，給呼吸系統帶來各種傷害。除了睡眠呼吸暫停綜合症，肥胖的人也容易患低氧血症、肺栓塞、肺心綜合征等呼吸系統疾病。

對於經常打鼾的朋友，我一般推薦這個小偏方，很多朋友用了一段時間之後告訴我打鼾的情況減輕多了。所以，如果您也有打鼾的情況，也可以試試這個偏方。

其實這個偏方很簡單，就是每天用白蘿蔔200克左右，不要去皮，炒菜、燉湯、榨汁或者乾脆生吃，都可以。

白蘿蔔味甘、辛，入肺、胃、大腸經，具有清熱生津、涼血止血、下氣寬中、消食化滯、順氣化痰的功效，對於咳嗽、痰多的效果特別好。雖然價格便宜，但是其清肺化痰的功效，比一些昂貴的中藥都要好，一般咳嗽、肺不舒服生吃些白蘿蔔很快就能緩解癥狀。

不僅如此人如果吃多了身體肥胖，身體里堆積了過多的廢物，這個白蘿蔔也可以有效地把這些東西搬運出去，還可以起到排毒減肥的作用。

當然了，最後還是希望每位好朋友都能控制住體重，人一輕了，好多病就沒了！

作者介紹：國家一級健康管理師、BTV生活頻道特邀健康顧問——陳培毅，代表著作《身體缺的不是葯，是營養》。

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