8個晨起練瑜伽的理由 看完後冬天再也不賴床了

進入冬季，人們越來越難早起，80%的小夥伴都成了起床困難戶，結果一睡睡過頭，早飯錯過了，上班遲到了，一整天都病懨懨的沒精神。如果你了解晨起練瑜伽的這8大好處，你又是努力追求幸福人生的人，保准你看完後再也不用定鬧鐘了。

1.有效提高人生幸福感

學生黨：當你練完瑜伽，吃完早餐，散完步，讀讀書瞎搞搞，午飯回來發現舍友剛起床，人生贏家有木有。上班族：當你練完瑜伽，吃完早餐干著活，順便犯犯懶癌，喝著咖啡發現同事在焦慮，人生贏家有木有。

2.時間真的會變多喲

堅持早起瑜伽的感覺是，每天可利用的時間好像比不早起的人要長，因為練習完瑜伽後還可以做好多事，效率還高。工作日可以去游泳，休息日可以看書買菜遛狗做飯，然後看看手錶，還不到9點。

3.精神面貌煥然一新

睜開眼的那一刻，清醒的一天又來了。用瑜伽叫醒沉寂的身體，配合呼吸注入身體新鮮的能量，用肯定的態度，真誠的心靈和踏實的實際行動去擁抱美好的生活，幫助身體從睡眠中清醒，開啟活力的一天，不信你試試。

4.容光煥發，精神一天

長期早起瑜伽，首先新陳代謝順暢，皮膚會變得更好，黑眼圈也會變淡。同樣每天睡7小時，你看看那些沒有練習瑜伽的，蒼老寫在臉上……

5.減肥，身體也變好了

經常熬夜當然會體重失控，內分泌失調。早起瑜伽，好好鍛煉身體，讓你的贅肉一斤一斤的減掉。

如果鬧鐘響了你還是很困不想起來練瑜伽，就想想你今天要幹嘛，因為沒起來耽誤了多少，你馬上就醒了。再不行，想想早起瑜伽做不到，自己的體型就控制不了，那怎麼被人看得起呢？

6.吃自己做的早餐

練習完瑜伽，還可以犒賞自己，親自下廚來一頓豐富的大餐，想吃什麼就做什麼。就算自己不做，剛開門的早餐店原料各種新鮮，愛吃什麼慢慢選不用急，阿姨也不急，心情好，包子餡都多一些。

7.緩解焦慮情緒

瑜伽後，精神狀態飽滿，「白天」的時間被拉長了，感覺比別人多了2個小時，不是時間在追趕你，而是你在指揮時間，馬上就不焦慮了。作息正常，時間到了倒頭就睡，反正明天一早又可以瑜伽呀。

8.欣賞別人看不到的美景

早晨6點和8點，完全是兩個世界。你會看到升起的太陽，陽光灑在你身上，用拜日式迎接初升的太陽，滿滿的一天正能量。

晨起練瑜伽，就好像是選擇了一種信仰，每天的練習就像是一種儀式。在這個信仰里，你就是你自己的神，一切都是內觀的，在這個儀式的過程中，你每天和自己的身體對話，了解它的狀態，學會控制和順從，漸漸接近內心深處那光明平靜近乎神性般的所在。

TAG:輕鬆瑜伽 |

※9個晨起練瑜伽的理由，看完後每天不用定鬧鐘了……
※6個體式，晨起練習，喚醒新的一天
※只能跟閨蜜一起練的瑜伽，很多要領你看懂了么？
※每天早起練瑜伽，讓你永遠美美噠
※9個晨起練瑜伽的理由，看完後每天不用定鬧鐘了......
※如果你今天不知道練什麼，就跟大屌哥一起練腿吧！
※說起練瑜伽，你們地球人簡直弱爆了！
※晨起練習這麼一套瑜伽，精神百倍！
※今晚來我家，一起練練怎麼樣？
※晨起練習這麼一套瑜伽，精神百倍
※風和日麗，記錄下我們一起練瑜伽的時光，大家都變瘦了，變美了
※那些年我跟麻麻一起練過的瑜伽
※據說，兩個人一起練效果會更好喔~
※看了也好想跟他們一起練體能！7個讓人大飽眼福的運動員男角
※煉出令人羨慕的蜜桃臀只要100天，想要的跟著我一起練起來
※夏天想要展示完美身材？照著一起練，撐爆你的T恤
※堅持晨起練瑜伽，人生就會直接開掛！
※午後約好姐妹一起練習瑜伽，沒有姐姐身材好但她從來沒有放棄練習
※長期堅持早起練瑜伽是什麼感覺？