話到嘴邊然後就忘了？看看我們如何保鮮記憶力！
指導專家：先宏（軍事醫學科學院博士）
誒？我剛才想說啥來著？
誒？我把錢包放哪兒了？
大家生活中經歷的健忘場景還少嗎？
來，我們一起回想下：
這篇文章標題是啥？
我為啥點開來著？
想不起來啦？
那你更應該好好看看這篇文章了……
小測試： 健忘指數
經常忘記電話號碼或人的姓名。
有時已經發生的事情，短時間內卻無法回憶起細節。
幾天前聽到的話都忘了。
很久以前曾經能熟練進行的工作，現在重新做起來有困難。
反覆進行的日常生活發生變化時，一時難以適應。
朋友生日、結婚紀念日等重要的事情總是忘記。
對同一個人經常重複相同的話。
不管什麼事做過就忘了。
忘記約會。
說話時突然忘了說的是什麼。
忘記吃藥時間。
買許多東西時總是漏掉一二件沒買。
忘記關煤氣而把飯菜燒焦。
反覆提相同的問題。
記不清某件事情是否做過。例如鎖門、關電源。
忘記應該帶走或帶來的東西。
說話時突然不知如何表達。
忘記把東西放在哪裡。
曾經去過的地方再去卻找不到路。
物品在經常被放置的地方找不到，卻在想不到的地方找到了。
測試結果
回答了以上問題，可以大體知道自己的健忘程度。
1、 （符合0~5個）屬於忘不了型。
無論是誰，都有他忘不了的事，但你這種傾向特彆強。在忘不了的情懷裡蘊涵著你不想忘卻的心態，即使那是痛苦的回憶。你的記憶力真的很棒，你一定沒有遇到過因記不起某人姓名而尷尬過，是嗎？不過對痛苦的記憶還是應學會遺忘。偶爾有些瑣事想不起來，這只是極輕微的記憶力減退，沒必要浪費時間來擔心這個問題。
2、 （符合6~14個）輕微的健忘症。
屬於平衡型。重要的事忘不了，而其餘的不記得也無妨。你很巧妙地掌握了這種平衡，能夠根據實際情況取捨信息，很多懷疑自己得了嚴重健忘症的人大多數處於這個階段。輕微的健忘症多數人都有，不必有太大的心理壓力，但應注意調整，戒煙酒，補充維生素。
3、（符合15~20個）屬於健忘型。
（如果您屬於這個類型，先在心裡向周圍的親朋好友說個對不起……）
也許是因為大忙，也許是記憶力減退，現在的你是一個非常健忘的人。或許你自己沒有發覺，但你的腦子已不能再發揮資料庫的功能了。因為你不會斤斤計較地思考瑣事，所以人際交往爽快，很少為糾纏不清的人際關係煩惱。如果有嚴重的健忘症，建議找專家問診，尋找恰當方法治療。
專家提示：記憶力減退不是小事
如果腦細胞被掠奪性地使用，腦組織衰老和流失速度就會成倍增加，腎上腺皮質激素和生長激素難以跟進釋放，記憶力就會衰退、疲勞、失眠。腦「萎縮」和腎虛的各種徵兆幾乎會同步發生。
中醫辨證論治健忘
中醫原理：從中醫的角度看，健忘症是氣不能均勻釋放所致，正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少，導致記憶力減退。多因心脾虧損，精氣不足，或瘀痰阻痹等所致。
中醫診斷：記憶力差、遇事易忘的癥狀。常見於神勞、腦萎、頭部內傷、中毒等腦係為主的疾病。
中醫治療方法：用按摩、敲打來刺激器官周圍的相應穴位，或者中醫驗方，達到增強記憶的效果。
1、 按摩百會穴
作用：促進血液流動，清神醒腦，消除記憶障礙和增強記憶力。
穴位：頭頂正中央。
方法：左右兩耳至頭頂正中的線，與眉間中心往上直線的交會點。用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩隻手的手指觸摸位於髮際和眉毛之間的兩個穴位。
2、 按摩湧泉穴
作用：可以增強記憶力，使頭腦感到輕快。
穴位：腳心。
方法：用鹽水洗腳，然後，左（右）腳置放在右（左）膝上，一手緊貼腳心，推力由輕漸重，持續按摩2~3分鐘，兩腳交替，重複2~3次。
3、後腦勺敲打法
作用：可以增強記憶力，解除疲勞，令感覺敏銳，防止性功能衰退。
方法：用雙手覆蓋雙耳，手掌置於腦後，左右兩手指接近，食指蹺於中指上，在腦後高骨處，用食指上下彈打50次。
4、巧用歸脾湯
作用：針對思慮過度，勞傷心脾，健忘怔忡，虛煩不眠，自汗驚悸。
方法：用龍眼肉、酸棗仁、黃芪、白朮、茯神各50克，木香25克、炙甘草7.5克，切細。各葯配齊後，每服15克，加姜、棗一枚、水二盅煎成一盅，溫服。
版權聲明
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