孕期怎麼才能長胎不長肉呢？

懷孕後，體重蹭蹭蹭地瘋長，看著日益發福的身體，媽咪會很有這樣那樣的疑問，「肉都長我身上了，胎兒長了多少呢？」「如何才能長胎不長肉？」「孕期到底長多少肉合適？」

一般孕婦在孕早期體重增加並不明顯，甚至因為早期的妊娠反應嚴重，有的孕婦體重還會下降，這個時期如果體重下降在2公斤以內是正常的，准媽媽不必擔心，如果體重下降過多，准媽媽就應該去醫院諮詢一下醫生，看看是不是因為早孕反應過於嚴重，或者胎兒發育有什麼問題，避免因為早孕反應過於嚴重，影響胎兒從母體吸收養分，如果是胎兒的問題，更要及時救治。孕中晚期後，孕婦的體重都會有所增加，但是准媽媽們要了解，你增加的體重並不一定是自身的體重，而是羊水、胎盤、以及腹中胎兒的重量，一般在整個孕期體重增加12.5公斤左右最合適，過多或過少都有不好的影響。孕中晚期後最好將體重控制在每周增加0.5公斤，如果你的體重增加過快，不但對孕婦自身有不良影響，對寶寶成年後的身體狀況也有很不利的影響，這時候可以檢查一下自己的飲食結構是否合理，是否吃了過多油膩的食物，是否吃了過多的甜食等等，如果是，調整一下你的飲食結構，食物清淡一些，多吃新鮮的蔬菜水果。但是，准媽媽們一定不要因為怕胖而刻意節食。有的准媽媽很想順產，但是又擔心腹中胎兒太大了，增加分娩的難度。

其實是否能順產，並不是由寶寶的體重決定的，而且決定於寶寶頭的大小，只要頭能出來，身體其他部分就一定能出來。如果你擔心自己或者寶寶過胖而節食，可能會發生營養不足，或者身體缺乏某種或某幾種維生素，不但對自身的健康不利，還會影響到腹中的胎兒對營養的吸收，胎兒營養不足會發育遲緩，缺鐵會導致出生後貧血，缺鈣會導致軟骨症，缺鋅會影響寶寶智力發育等。

TAG:如何做個好媽媽 |

※孕期怎樣吃，才能長胎不長肉？
※孕期怎麼吃「長胎不長肉」？
※孕期怎麼吃，長胎不長肉？
※懷孕怎麼吃才能長胎不長肉
※孕期怎樣做到「長胎不長肉」？
※孕期如何做到長胎不長肉？
※孕期如何營養才能做到只長胎兒，不長肉！
※女人懷孕後發胖，肉肉都長到了哪裡？孕期怎麼做能只長胎不長肉？
※孕期，如何做到長胎不長肉？
※孕期長胎不長肉？那就這樣補
※6招讓你的孕期「長胎不長肉」！
※孕期如何做到「長胎不長肉」，關鍵就看你怎麼吃！
※孕婦吃什麼長胎不長肉
※孕媽媽要長胎不長肉，應該怎麼吃？
※孕婦這麼吃才不會只長肉不長胎
※如何控制孕期體重，做到長胎不長肉呢？
※孕婦太胖，坑了自己害了娃 那怎樣才能長胎不長肉呢？
※只想長胎不長肉？那就成為孕期營養師！
※孕期做好這一點，你也能長胎不長肉