運動飲料不能亂喝！如何正確的選擇運動飲料？

運動飲料是根據運動時生理消耗的特點而配製的，可以有針對性地補充運動時丟失的營養，起到保持、提高運動能力，加速運動後疲勞消除的作用。

運動飲料及時補充水分，維持體液正常平衡;迅速補充能量，維持血糖的穩定。它不僅解口渴，更解體渴。

運功功能飲料首先是含有豐富的電解質成分。主要成分包括Na、Cl、Ca、Mg、K這五種離子元素。其次，含有豐富的維生素C,補充水分的同時補充必要的營養素。第三，含有濃度為(2%-8%)的適度糖分，濃度過高不利於腸道吸收，過低或無糖則不能起到」加速吸收、補充能量」的作用。

功能性食品強調的是適應的人群，適宜的場合，比如說有的功能性產品強調的是抗疲勞，提神醒腦，那麼在你準備休息的時候過多的飲用這樣的飲料就不適宜。但是國內很多功能性食品的宣傳往往有些誇大其詞，比較淡化適用人群。

一般來講，功能性飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例，在一定程度上調節人體功能的飲料。具體來講，以脈動、尖叫為代表的營養素飲料能夠補充維生素，而以佳得樂、寶礦力水特等為代表的飲料含有的電解質能平衡體液;以紅牛、啟力、健力寶為代表的飲

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