立冬之後咋養生？

小編導讀

今天是二十四節氣的立冬，很多小夥伴們一定會恍然大悟，原來已經「立冬」了，難怪最近一段時間凍得腳趾頭都快掉了！立冬就預示著冬季的開始，冬天的氣候給人的感覺第一是燥，第二是冷。鑒於這兩大特點，冬季養生就顯得特別重要！那麼立冬之後，我們應該如何養生呢？來看看今天小編為你們介紹了哪些生活小秘籍吧！

1

不要頭髮不幹就出門

平時頭髮可以保護我們的頭部的溫度，夏季我們經常見到著急上班的人，洗完頭不吹就出門了，但是天氣冷下來後，我們的頭部很容易被風吹或者著涼，容易引發的頭痛，感冒眼睛酸，會影響我們的身體健康和情緒。所以大家一定要注意，頭髮要吹乾，或者下午下班回去後洗頭髮，盡量避免早晚洗頭。

2

堅持每天燙腳和護理

我們腳部的血液循環比我們手部的要差一些，所以平時我們鍛煉不到的地方，就要用別的方式來彌補，比如晚上回去泡腳，可以選擇稍微熱些的水，既可以放鬆腳，也可以促進血液循環，然後幫助我們快速休息，也可以防止腳部凍瘡的發生。洗完腳後用呵護的乳霜來塗抹，幫助我們的腳部肌膚細嫩和健康。

3

臉部冷的時候不要搓臉

對於很多人，臉部冷了的時候，會用手搓搓臉，這是個很不好的習慣，當我們的臉部感覺被風吹或者感覺冷的僵掉了的時候，不要去搓臉，否則會增加面部的皺紋的生成，正確的是要搓手，把手搓熱後護到臉上。

4

出門抹完護手霜要戴手套

出門抹完護手霜要戴手套。很多人出門就手插口袋，覺得手不冷就好了，其實我們的手套不僅可以幫助我們來禦寒，也可以幫助我們手部的水份更持久些，而且避免手部被凍傷。

5

天氣冷的時候要適當戴口罩

我們臉上溫度最低的器官就是我們的鼻子，在我們比較冷的時候最受傷害的也是我們的鼻腔，也很容易引起感冒，每年的傷風感冒在冬季都是多發季，而且流感也是傳播於我們的唾液和噴嚏。而且對於目前空氣中的污染來說，口罩的作用就大了很多了。但是不要過早的戴起來，會讓我們喪失抵禦的能力。

6

腰部一定不要受涼

腰部一定不要受涼。選擇高腰的，最差也要中腰的褲子來穿，這樣對我們的腰部有一個雙重的呵護，因為我們的上衣和褲子會有重疊的部分。無論女孩子多麼愛美，也要記住腰部一定不要著涼，這裡的損失不是一兩天可以補回來的。

7

適當的佩帶絲巾

適當的佩帶絲巾。對於我們的脖子來說，最害怕的就是晒傷和著涼。對於我們的胸腔也是，當我們穿領口大些的衣服時，記得佩帶一條絲巾來保護我們呢的肺和氣管，防止著涼後咳嗽不停。

8

女生內衣不要穿太緊

女生內衣不要穿太緊。冬季的時候，我們的衣服會越來越多，女生的內衣也要注意，不要過於緊，盡量穿舒適度好的內衣，不然對我們的身體壓力比較大，行動起來也比較的不方便，而且影響我們的乳房的正常發育。

9

家裡多通風

家裡多通風。很多時候，我們都怕冷，也會在家裡開空調，或者暖氣來取暖，可是不要忘記，我們的家裡每天都要通風，可以選擇十來分鐘的時間來做通風，幫助我們的家裡換換新鮮的空氣，也可以減少家裡的潮濕。

10

多曬被褥

多曬被褥。冬天的時候，我們的被褥要定時去晒晒太陽，做個日光浴，來幫助我們的被子殺死塵蟎和細菌。而且可以讓被子里的棉花更蓬鬆和鬆軟，適合我們的休息。

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