秋季吃紅薯 居然有這麼嚴重的後果 看後驚呆了

隨著年齡的增長，我們血管內血液垃圾不清，不僅病纏身，還會減壽命，如何才能解決這個問題？在這裡，我們推薦一種非常簡便的方法，吃一種家常食物，就能將其化解於無形，而且滿大街都是！現在正是秋天，吃它再好不過！

這種家常食物，就是紅薯。是生活中特別常見的一種食物，被稱為菜籃子里的「冠軍菜」。

秋天吃紅薯

紅薯為什麼有清理血液垃圾的功能？這和紅薯本身含有的豐富營養物質是離不開的。秋天吃紅薯，能夠清理血液垃圾，祛病強身，延年益壽，一定要記得吃一些！

防止動脈粥樣硬化

紅薯含有大量黏液蛋白和鉀元素，可以保持血管壁的彈性，清除血管壁上的膽固醇硬化斑塊，防止動脈粥樣硬化的發生。

清除體內的自由基

紅薯中含有豐富的胡蘿蔔素。這是一種非常有效的抗氧化劑，可以抑制低密度脂蛋白髮生氧化而沉積在血管壁上，也有助於清除體內的自由基。

抑制、加速排泄膽固醇

日本東京大學對130種食物抑制膽固醇的功效進行研究，發現紅薯的作用是其他食物的10倍。所以，如果你膽固醇高，就可適當多吃兩塊紅薯。此外，紅薯中膳食纖維比較多，對促進胃腸蠕動和防止便秘非常有效。這也能加速膽固醇的排泄。

輔助控血糖

奧地利維也納大學的一項臨床研究發現，2型糖尿病患者在服用白皮紅薯提取物後，其胰島素敏感性得到改善，有助於控制血糖。

降低中風風險

紅薯是絕對的「高鉀低鈉」之王。美國《預防》雜誌刊文指出，有研究發現，紅薯等富鉀食物可將中風的風險降低20%。

輔助降血壓

美國營養學家喬伊·鮑爾指出，紅薯的輔助降壓效果主要歸功於其中富含的鉀元素。因為鉀和鈉是影響血壓高低的重要元素，如果人體攝入足夠的鉀，就會促進血液排泄掉多餘的鈉；食用富含鉀的食物，還會促進體內礦物質水平的均衡，並最終起到一定的輔助降壓作用。

紅薯從小吃到大都不膩，這是為什麼呢？因為紅薯不僅好處而且還有豐富的維生素、膳食纖維。秋季吃紅薯養生好處多多，大家一定要多吃哦！

TAG:萌妹紙美妝 |

※愛吃紅薯的進來看看，秋冬季節吃紅薯，好處多多，還有這功效
※吃紅薯不留心，後果竟這麼嚴重
※吃紅薯不留心，後果竟這麼嚴重！
※秋天到了吃紅薯，看後震驚了……
※紅薯從未這樣吃過，每做一次都不夠，這才是吃紅薯的最佳時間
※秋天到了吃紅薯，看後震驚了……一定要告訴家人！
※一定要告訴家人！看後震驚了……冬天到了吃紅薯
※她自從天天吃紅薯，一周之後身體便出現了驚喜的改變
※原來吃紅薯有這麼多好處，後悔知道太遲了！
※秋天了，又到了吃紅薯的季節這樣吃才最健康
※千萬別吃紅薯，看後驚呆了……一定要告訴家人
※吃紅薯好處多？這4類人千萬不要吃紅薯，看看有沒有你！
※他天天吃紅薯，半月之後身體出現了驚喜的改變！
※愛吃紅薯的注意了，紅薯別再煮著吃了！現在知道還不晚！
※沒想到吃紅薯還有這麼多好處，現在知道還不晚！
※秋天為什麼要多吃紅薯，看完你就知道了！
※天天吃紅薯，半月之後身體出現了驚喜的改變
※紅薯不能和什麼一起吃 秋天吃紅薯千萬別犯這些忌諱
※這四類人吃紅薯要小心，不是你想吃就吃的，你吃了嗎？