懷孕期間6種食物可別碰，多吃這些，做個健康大肚婆
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每位女性都有著做媽媽的權利和機會，總會有當孕婦的一天，或許，現在你就已經是個幸福的准媽媽了，但大家也都知道，當你是一名孕婦的時候，就會有很多的禁忌和必須要注意的事項，否則，不僅會對寶寶和自己不好，甚至還會失去寶寶，畢竟孕婦不是年年當的，每個人總有第一次當孕婦時啥也不懂的時候，今天呢，小編給大家說幾點孕婦注意事項，著重的講一下食物吧，相信有很多是愛吃的女性，幾種女性懷孕期間不可以吃的食物和最適合吃的食物，准媽媽和非准媽媽都記下喔。
孕婦千萬不要碰以下6種食物：
1.桂圓：桂圓的營養價值雖高，但由於桂圓偏溫性，與孕婦的生理所需直接相衝，會引起腹痛，見紅等先兆流產癥狀，甚至會引起流產或早產。
2.杏仁：杏仁中含有毒物質氫氰酸，為了避免其毒性透過胎盤屏障影響到胎兒，小兒食用7到10個杏仁即能致死，孕婦千萬不要吃杏仁，部分杏仁露最好也別喝。
3.菠菜：就有喜歡吃這種小青菜的孕婦，雖然菠菜中含有豐富的鐵元素，有利於孕婦補充體內的鐵元素，但同樣菠菜中也含有大量的草酸，草酸對鋅、鈣等微量元素具有較強的破壞作用，容易導致孕婦缺鋅和缺鈣。而這兩樣都是孕婦不可缺少的元素，如果孕婦體內缺鋅、鈣就可能對胎兒的生長發育造成一定影響，因此懷孕的時候最好不要吃菠菜。
4..山楂：很多孕婦喜歡吃山楂來緩解噁心、嘔吐等反應。雖然山楂有一定健胃的功效，但是山楂同時對子宮有興奮作用，可能刺激使子宮收縮，導致流產，尤其是有過自然流產史或者有流產先兆的孕婦。
5.螃蟹、甲魚、海帶： 這些水產品孕婦食用會造成出血、流產，螃蟹有活血化瘀之功，尤其是蟹爪，有明顯的墮胎作用；甲魚有較強的通血絡散瘀塊作用；鱉甲的墮胎力比鱉肉更強；海帶功能軟堅，散結，化瘀，多吃也會導致墮胎。
6.木耳：黑木耳中含鐵即為豐富，常吃可以防治缺體性貧血的發生，但黑木耳具有活血化瘀之功，有滑利涼血之弊，不利於胚胎的穩固和生長。所以醫生並不建議孕婦吃木耳。
孕婦應選擇的食物：1.多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。 2.多吃粗糧，少吃精製的米，一會給大家說幾種糙米，粗糧中含很多i孕婦有好處的維生素B和蛋白質 3.多吃核桃，大棗等，因為這些食物中含有大量易於消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。4.每天可吃1─2個雞蛋，因為蛋類含有豐富的蛋白質、鈣、磷和各種維生素。
媽媽每次誇我聰明的時候，總會加句：你知道懷你吃了多少核桃不，其實，核桃中含有較多的蛋白質及人體營養必需的不飽和氨基酸。這些都是大腦組織，細胞代謝的重要物質，孕婦多吃可滋養，嬰兒的腦細胞，增強腦功能。真的可以讓孩子還沒出生就先聰明起來。
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核桃中也有大量的維e，懷孕期間多吃核桃也有潤肌膚，會讓肌膚光滑更有彈性，而且剛生完娃娃後，核桃也可以多吃點，因為核桃有很好的鎮痛效果。
紅棗是營養價值很高的滋補品。含有豐富的碳水化合物蛋白質，以及，豐富的維生素和礦物質。對孕婦胎兒的健康都有很大的好處。尤其是，紅棗中含有的維生素c，鐵元素，能夠增強母體的抵抗力。
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除此之外，紅棗中含有的葉酸和鋅元素，能夠促進血細胞的生成。對胎兒神經系統的發育有很大的好處。有利於胎兒智力的發展。是很好的滋補品。很多孕婦都愛吃呢
核桃補腦的效果也是眾人肯定的。營養師將其與紅棗搭配在一起，味美甜，營養豐富，是食品也是藥品。棗加核桃，果肉中含有維c高達300到600毫克。以及大量的鐵元素,能夠很好的補血。
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對營養不良，貧血，頭暈，血小板少的孕婦有一定的治療作用，同時又可以增強孕婦的免疫力，少生病。對嬰兒，孕婦都有好處。
紅米又名「紅大米」，是南方一種營養價值很高的粗糧，微微有酸味，味淡，與白米一起煮粥喝，能清除自由基,延遲衰老。紅米的營養很豐富，其中鐵的含量非常高，所以有預防缺鐵性貧血和補血的功效.
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也有現代實驗證明，紅米、黑米等稻米可改善缺鐵性貧血、清除自由基、延緩衰老、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能，十分適合孕婦食用。
女性懷孕期間本應多吃一些五穀雜糧，而多吃黑米對孕婦也是有很多好處的。黑米價值高，又是一種補血藥、米質佳，口感香甜。適合孕婦選擇性的來吃，但不適合天天使用黑米。
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黑米對於孕婦的缺鐵性貧血來講，有一定的食療作用。可以把黑米與早，堅果類食物一起做粥喝，對增強孕婦體制有很大好處，而且也美味。
科學的來講，孕婦還是比較適合喝蜂蜜的。不但有著美容的效果，而且能潤腸通便。建議孕婦清晨起床喝一大杯蜂蜜，很有好處，每天不宜超過一勺。蜂蜜是天然的大腦滋補品
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在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量，在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅，鎂等多種微量元素及，多種維生素。有著很好的益腦增智效果
葡萄乾也是一種營養價值很高的乾果。裡面還有大量的葡萄糖，是體弱貧血婦女滋補的最佳食物，葡萄乾中含有鈣，鉀，磷，鐵，蛋白質以及維生素b等營養物質以及身體所需的氨基酸
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孕婦多吃，有著很好的抗疲勞效果，而且葡萄乾中的糖和鐵含量相對較高，有著很好的補血效果。所以，也是蠻適合孕婦吃的
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