湯中有一寶，小病全趕跑，今年冬天不生病！

冬日養生

一天一碗湯，冬季保健康！

湯中有一寶，小病全趕跑！

冬季寒氣入侵，人體容易生病，常喝幾種湯，不僅驅寒暖身，還能養生防病。

為家人身體健康，好好看一看！

1、銀耳紅棗湯

▼

1、風寒感冒：

冬季人體受涼容易出現風寒感冒，尤其是體質弱的人，常喝銀耳紅棗湯能祛風散寒，快速恢復風寒感冒。

2、手腳冰涼：

冬季天氣寒冷，容易出現手腳冰涼，氣血不足的情況，銀耳紅棗湯能補氣養血，增加血液循環，輕鬆搞定手腳冰涼。

3、脾胃虛寒：

常喝銀耳紅棗湯，不僅能健脾養胃，還能改善因脾胃虛弱引起的胃寒，腹瀉等癥狀，堪稱最佳飲品。

2、胡蘿蔔玉米湯

▼

1、血管防堵：

冬季人體血管變窄，對高膽固醇人群來說是非常危險的，而常喝胡蘿蔔玉米粥能有效降低膽固醇含量，防止血管堵塞。

2、清肝明目：

冬季眼睛容易乾澀，引起眼部疲勞，胡蘿蔔玉米湯含有豐富的胡蘿蔔素及維生素，能改善視力下降，眼部乾澀的問題。

3、祛皺抗衰：

胡蘿蔔素具有去皺抗衰的作用。

3、冬瓜海米湯

▼

1、咽喉腫痛：

冬季人體呼吸道容易被感染，80%以上都會伴有咽喉腫痛的情況，常喝冬瓜海米湯，可以有效預防咽喉腫痛的發生。

2、冬季乾燥：

冬瓜具有很好的補水作用，冬季天氣寒冷乾燥，喝一碗冬瓜海米湯最合適不過了，還能有效排出體內毒素，保護腎臟。

3、灰指甲：

冬瓜海米對真菌引起的灰甲腳氣有很好的抑制作用。

4、蘿蔔瘦肉湯

▼

1、牙齦腫痛：

冬吃蘿蔔夏吃薑，冬天喝蘿蔔湯不僅增強人體體質，對常見的牙齦腫痛，咽喉腫痛連續喝幾次就能好，幾乎不用吃啥葯。

2、祛痘除印：

常喝蘿蔔瘦肉湯能改善痘痘肌膚。

3、鼻塞流涕：

白蘿蔔瘦肉湯除了能消除腸道炎症外，把蘿蔔汁滴進鼻孔還能解決鼻塞，流鼻涕的癥狀，加快感冒恢復速度。

5、香菇蛋花湯

▼

1、預防流感：

每到冬季，流感病毒施虐，傳染性極強，常吃香菇能能增強人體抵抗力，預防流感病毒的入侵，配合雞蛋一起食用效果更好。

2、皮膚瘙癢：

冬季皮膚瘙癢，常吃香菇可以止癢。

3、促進補鈣：

冬季鈣流失最嚴重，只吃鈣片不吸收等同於浪費，而常喝香菇雞蛋湯能有效促進鈣吸收，吸收率可以提高一倍。

6、蓮子百合湯

▼

1、風寒咳嗽：

蓮子百合都是藥材，能清肺降火，滋陰潤燥，特別適合冬季高發的風寒咳嗽，喝的時候加點冰糖效果更好。

2、臉上有斑：

蓮子百合能抑制面部黑色素。

3、心腦血管：

冬季人體血管變脆，尤其是老年人，容易因血管破裂引發腦溢血，常喝蓮子百合湯能軟化血管，降低腦血管發生率。

7、薏米紅豆湯

▼

1、驅寒排濕：

薏米紅豆湯具有很好的驅寒排濕作用，寒冷的冬季早晨來一碗，暖和一整天。晚上泡上，早晨半小時就煮好。

2、皮膚敏感：

常喝薏米紅豆湯能改善皮膚敏感

3、消除煩躁：

冬季火大，人容易心煩氣亂，這是內燥引起的，而薏米紅豆湯有很好的清火降燥的作用，能消除煩躁，改善情緒。

8、山藥排骨湯

▼

1、降低血糖：

山藥有降低血糖的作用，是糖尿病人的最佳食品，用山藥燉排骨，既能降低血糖，又能提高抗病能力，非常適合冬季食用。

2、延年益壽：

山藥含有大量的蛋白質和維生素，能降低血管壁血脂含量，能有效預防心血管病，強身安神、延年益壽。

3、保持身材：

許多年輕女性朋友想保持良好身材，但是一直找不到好方法，其實山藥是很好的修身佳品，常吃不僅養顏，還能保持良好身材。

喝湯有講究

最佳時間

早晨一口湯，身上暖洋洋！

中午補一口，下午不發抖！

晚飯一碗湯，睡覺心不慌！

最差時間

睡前別喝湯，廁所跑得慌！

喝湯別著急，燙舌又傷體！

▼

湯

既能暖身驅寒又能提高人體抵抗力。為了冬天少生病，每天來一碗。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

⊙

註：本文內容僅為普及中醫常識，不做為處方，如有需要請在醫生的指導下服用。

好號推薦