3大招甩掉下半身肥胖,還你翹臀、細長腿!
上瘦下胖是很多人常見的身材,想要瘦下半身,拒絕梨形身材。
胖子有一個共同特點,就是屁股大。還有一些女孩子上半身看起來明明很漂亮,但是屁股卻格外的大,俗稱下半身胖...之所以「下半身胖」,其中的重要原因就是經常坐著,坐車的時候在坐,讀書工作的時候也是在坐。坐的時間長了屁股自然就大了。
屁股大怎麼減肥,怎麼改變下半身胖的境況呢?
甩下半身肥肉第1招:
學會腳尖踮著走路。這個是為什麼呢?因為使勁地踮起腳尖,繃緊臀部、繃緊大腿和小腿,從而達到瘦腿的效果。但是注意看路,不要扭到。
甩下半身肥肉第2招:
爬樓梯
每天把坐電梯的項目改成爬樓梯(如果樓層實在太高,可以先爬幾層樓梯再改電梯),自然就能減掉屁股上和大腿的肥肉。爬完樓梯回家後可以做下腿部拉伸按摩,對塑造下半身形體(傳說中的筷子腿小翹臀)非常有幫助喲。
甩下半身肥肉第3招:
9個瑜伽動作,作用到腹部,腰部和腿部,燃燒下半身脂肪,重塑下半身線條。
由於個人具體情況不同,建議每個動作一般唯持在5呼吸到10個呼吸之間。有條件的朋友可以多做一次!效果更佳哦
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