如何健康吃素?看 印光大師對飲食的建議
印光大師的飲食建議
1、提倡吃麵食
先後天衰弱,當以善於保養為事。若欲靠食物滋養,食素人宜多吃麥。食麥之力大於米力不止數倍。光吃了麵食,則精神健壯,氣力充足,音聲高大。米則只可飽腹,無此效力。麥比參力尚高數倍。有錢人服參,乃是錢無處用,故作此消耗耳。非真能補人也。
—《印光法師文鈔三編·卷二·復蔡契誠居士書一》
2、提倡吃豆油
又大磨麻油亦能補人,小磨麻油以炒焦枯了,力道退半,人但知香,實則是焦味耳。
—《印光法師文鈔三編·卷二·復蔡契誠居士書一》
黃豆,豆油,補料最多,宜常服之。早間粥中,宜下磨破之黃豆。平常食油,專用豆油,較比豬油,補力更大。
—《印光法師文鈔續編·復鮑衡士書》
3、佐以乾果食療
蓮子、桂圓、紅棗、芡實、薏米,皆可滋補,豈必須血肉方能滋補乎?
— 《印光法師文鈔三編·卷二·復蔡契誠居士書一》
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