小米可以美容養顏補脾胃，滋陰、防流產！

小米的營養價值，小米在南方很是受到了大家的歡迎，食用小米對身體是有很好的補脾暖胃的效果，那麼小米的營養價值有哪些呢?小編給大家講講小米的營養價值。

小米的營養價值

1.補脾胃

反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米最主要的功效就是補脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫認為小米能「和胃溫中」。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。

2.補腎

五穀都具有養精氣，補腎氣的作用，五穀當中數小米的補腎功效最強。小米性質偏寒，五味上是略帶點鹹味的，鹹味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。

3.養心安神

喝小米粥可增強小腸功能，有養心安神之效。小米還困擾作為鎮靜安眠的食療保健品來食用，中醫就常讓患者用小米粥來代替安眠片。

小米的營養價值

4.滋陰、防流產

小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

5.美容養顏

食用小米能有效減輕皺紋、色斑、色素沉著，因此特別適合追求食療美容效果的女性。

6.減少細菌

小米能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚「出油」、頭皮屑增多等癥狀。

小米的藥用作用

1.治胃弱或消化不良引起之失眠

小米15克，制半夏6克，小煎服。

2.治婦女妊娠黃白帶

小米、黃芪各30克，水煎服。

3.治脾胃虛弱、身體消瘦

小米粥：

小米15克，大米50-100克，同煮粥，空腹食用。

4.治虛勞，腰膝無力等症

羊骨粟米粥：羊骨適量(搗碎)，陳皮5克，良姜10克，草果10克，生薑50克，用水煎濃汁，去羊骨、藥渣，加入小米適量煮粥食用。

5.降血壓

小米200克，蓮子10克，煮粥。對心火旺高血壓有效果。

小米的營養價值

6.養胃

小米200克，生薑6片，煮粥。對胃病有效果。

7.治療重症肌無力

小米200克、黑芝麻40克、黑豆30克、核桃5枚、大棗6枚、花生米8粒、枸杞30粒、生山藥10克，用豆漿機打汁，每早空腹喝三杯。