吃肉也能調血脂！看過此文我心花怒放

在很多人眼中，一旦患上高血脂，似乎就註定要和肉說再見了。其實不然。營養學家們發現，一些肉類適當攝入，對調血脂是有幫助的。下面我們就為您盤點一下：

雞肉

雞肉含有較多的不飽和脂肪酸，如油酸和亞油酸。這兩種物質都可以降低對人體不利的低密度脂蛋白。而且，雞肉本身的脂肪含量很低，且含有B族維生素。因此，只要把雞皮去掉，吃雞肉對高血脂患者來說是不錯的選擇。

鴨肉

鴨肉的脂肪酸主要是不飽和脂肪酸，容易被人體消化和吸收，可以降低膽固醇。鴨肉中含有B族維生素和維生素E，它們也對調血脂有利。另外，鴨肉中雖然有脂肪，但是含量不高，而且化學成分很像橄欖油，對動脈粥樣硬化有防治意義。

鴿肉

鴿肉的膽固醇含量很低，而且富含鈣。這就決定了它可以幫助稀釋血液，防止血小板凝聚。在肉食中，鴿肉的蛋白質含量很高，消化率也高，所以很適合高血脂的人攝入。

帶魚

帶魚含有鎂元素，對心血管系統有保護作用。而且，鎂能促進人體纖維蛋白溶解，抑制凝血塊的形成。帶魚中的脂肪多為不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用。

草魚

草魚是一種含有豐富的不飽和脂肪酸的魚類，可以降低血脂和膽固醇。草魚的硒元素含量豐富，經常食用能抗衰老。草魚的膽固醇含量特別低，只有86毫克左右。這對於高血脂患者來說十分適合。

但是，再好的肉類食物，高血脂患者在攝入的時候也要適可而止，千萬不能過量。

（更多保健資訊，請關注微信平台「微門診」：sywmz2014）