巧用穴位降血壓，學學很有必要

翟醫師

高血壓患者，須按時服用降壓藥物，但如果遇到突發情況，導致情緒激動、血壓升高，而未能及時服藥時，我們應怎樣緩解癥狀、迅速降低血壓呢？沒錯，本期我要教大家的正是巧用穴位降血壓。

降壓靈1號--按人迎穴

刺激人迎穴治療高血壓病，古代醫籍中早有記載，如《靈樞o寒熱》篇云："陽逆頭痛，胸滿不得息，取之人迎"，所謂陽逆頭痛即指肝陽上逆而引起的頭痛，相當於現代醫學的原發性高血壓頭痛。人迎穴屬足陽明胃經，又位於頸部的重要位置上，為足陽明經脈氣所發，刺之有疏通陽明經氣、平降氣血之效。同時，人迎又為膽經與胃經的交會之穴，有瀉肝膽之熱、平肝降逆、熄風潛陽的作用。

衣領綜合征可導致暈厥

現在，許多人喜歡購買高領衣服穿，但值得提醒的是，一定要買適合的高領衣服穿，否則"衣領綜合征"有可能侵襲你。"衣領綜合征"俗稱"衣領病"，醫學上稱為"頸動脈竇綜合征"。這種病症大多是由於高領或領帶過緊壓迫頸動脈竇引起的。人體的頸動脈竇內有特別的感覺神經末梢，為壓力感受器，由於衣領太高、太硬，或衣扣、領帶緊束、項鏈壓迫，都會使頸動脈竇忽然受壓，通過神經反射引起血壓快速下降和心率減慢，腦部供血減少，出現頭痛、頭暈或暈厥的現象。

按壓人迎穴有效降壓

頸動脈竇能夠迅速調節人體的血壓，而人迎，就在頸動脈竇的前面，所以按壓人迎穴，可以有效地降低血壓。

當然，這是高血壓病臨時救急的方法。關鍵還是要注意自己平時的生活習慣，防止高血壓病的發生，例如保持良好、穩定的情緒；注意運動，適當減肥；起居有常，生活規律；飲食以低脂肪、低膽固醇為主；多吃含碘和維生素 C較高的新鮮蔬菜和水果，少吃刺激性強的食物，限制食鹽的攝入量等。

按摩人迎穴降壓的方法

取坐位，兩足分開與肩同寬，兩手放鬆伸開，分別放於兩邊頸側，食中兩指指腹緊貼皮膚，於人迎穴自上而下單方向分推，同時，無名指與小指亦分推面頰部，力量輕緩、柔和、均勻、以５～８次為佳。分推後頸項及面部，可感覺輕鬆以及皮膚微微發熱，每天２～３次。

降壓靈2號--刺耳尖穴

將外耳廓縱向對摺，最高處即為耳尖穴。刺耳尖指的是耳尖刺血，這個方法既可以降壓，還可以退熱。其實，很多西醫的外科醫生都知道這個方法，許多患者在手術之後會出現術後發熱的情況，一般不超過38℃，在排除感染、輸血反應、輸液反應等常見原因後，把這種不明原因的發熱，稱為手術後非感染性持續發熱，這時有經驗的外科醫生就會在患者耳尖刺血，可以很快退熱。

我常用耳尖穴來退燒

這個方法適用於任何情況下的發熱，是我自己經常使用的一種物理性退燒方法，要不是有一點點疼痛，我就連兒童發熱時也會推薦這個方法，當然，稍大一點的孩子，完全可以放心使用這個方法。這個方法的退熱特點，除了安全之外，就是迅速快捷了，往往在刺血後十幾分鐘之內，體溫就可以降下來，非常有效，屢試不爽。

用耳尖穴快速降壓

用耳尖穴降壓的效果同退熱一樣，安全而快捷，而且相對於降壓藥來說，刺耳尖最大的優勢在於，沒有副作用，不用考慮用量問題，不會導致過度降壓。

耳尖刺血的降壓作用是自動而智能的，當血壓降到基準水平時（注意這個基準水平是有個體差異的，每個人的基準水平不同），降壓的調節作用會自動停止。

降壓靈3號--灸曲池穴

曲池在手肘部，彎曲手肘，肘部出現一條凹陷處，形似淺池，因此名為曲池。曲池為手陽明大腸經的合穴，陽明經多氣多血，又與肺經互為表裡，所以曲池既可疏散風熱，又可散里熱，有降血壓的功效。

灸曲池穴降壓的方法

患者首先端身正坐，屈肘，在肘凹陷處取穴，然後用75%酒精棉球消毒，用紅藥水點個點，打好記號。將圓錐形艾柱放置於穴位之上，用火點著，使之均勻向下燃燒。第一支燃至一大半時，快速捏起換第二支，仍放在原處，之後重複更換艾柱，一般每回灸9次，至發紅或起小水皰即可。血壓降至正常後仍需堅持以鞏固治療。

降壓靈4號--敷湧泉穴

湧泉，在足底足心的位置，是足少陰腎經的起始穴。腎藏精、肝藏血，精血同源，肝腎合稱為先天之本，而肝經上行至頭，故湧泉可治療巔頂疼痛、頭暈頭昏，有降血壓的功效。

敷湧泉穴降壓的方法

睡前用熱水泡足，按摩湧泉穴後，將吳茱萸20克、冰片5~10克研末，用白醋調稠，放在厚點的紗布上，貼敷在湧泉穴上。每晚1次，7天為一療程，連續3~4個療程後，90%的患者能達到穩定血壓的效果。

輔助降血糖--然谷穴

糖尿病，相信大家也不會陌生，血壓突然升高，我們的身體上有降壓穴位可以應對，那麼我們的身體上有降糖穴嗎？

當然，與穴位降壓的特點一致，穴位降糖也有雙向的調節作用，不用擔心引起低血糖，沒有明顯的副作用，可以有效減輕癥狀，減少或預防併發症。

遭遇嚴重的糖尿病患者

前一陣子，我治療了一位男性糖尿病患者，初診的時候很嚇人，空腹血糖竟然高達15.8毫摩爾/升，臉色晦暗，口唇也是青紫色，口氣很重，並且有了典型的"三多一少"癥狀。這個血糖值是什麼概念呢？一般空腹血糖高於7毫摩爾/升就可以診斷為糖尿病了，而長期持續高血糖狀態在16.7毫摩爾/升以上，就會出現糖尿病酮症酸中毒的危險情況。什麼又是"三多一少"癥狀呢？這也是診斷糖尿病的標準之一，即多飲、多食、多尿，消瘦，但需要提醒大家的是，臨床中很多患者並不出現"三多一少"的典型癥狀，所以經常得了糖尿病很多年卻不知道，因此延誤了最佳治療時機，由此可見，定期監測血糖很重要。

這個患者來找我時已經開始口服藥物控制血糖了，但效果並不理想。我一方面讓他加強飲食控制，調整飲食結構，適度增加慢走等鍛煉，一方面給他制訂了針葯結合的治療方案，主穴是然谷。

我用然谷穴給他降糖

然谷是足少陰腎經的穴位，在足的內側，先找到足內踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，解剖上叫做舟骨粗隆，這個粗隆的下方就是然谷穴了。

我針刺的時候選用的是1.5寸的長針，深刺、強刺激是用這個穴位降糖時的方法，所以如果我們平時要按摩這個穴位降糖的話，就一定要用力一點，使穴位局部的酸脹感持續得久一些，才會有效。

在針灸的基礎上，我還開了幾服中藥配合治療。針灸是一周兩次，中藥是一周6服，這樣的針葯結合治療持續了一個月後，他給我看了他自己監測的血糖變化曲線。空腹血糖原來是15.8毫摩爾/升，第一周後降到了11.2毫摩爾/升，第二周後降到了8.5毫摩爾/升，第三周以後穩定在7.8毫摩爾/升，身體其他癥狀也明顯改善，取得了非常好的平穩降糖作用。

千萬不可單獨使用穴位降糖

注意，我給的建議是與西藥配合使用，而不是單獨使用穴位，因為穴位降糖雖然有一定的作用，而且是全身性的調節作用，對糖尿病患者的整體狀態、根本病因的調整有益，但相比西藥來說，降糖的速度較慢、降糖能力較弱。

穴位降糖是一種配合西醫治療的手段，需要長期堅持，患者應養成一種自我治療的生活習慣。

人迎穴在哪裡

人迎，足陽明胃經的穴位，位於頸部側面，與結喉相平，在胸鎖乳突肌的前緣，頸動脈的搏動處。將拇、食二指併攏，用指腹輕輕放在人迎穴的皮膚上，可以明顯感覺到動脈的有力搏動，這裡跳動的動脈就是頸總動脈。足陽明胃經的循行路線，主要循行在頭面部，經脈氣血自人迎穴起分出支脈，向胸腹以下的部位傳輸，與頭面部的本經氣血相比，頭部為君，胸腹為民，故名"人迎"。

耳尖刺血退熱降壓法

操作之前，先把外耳廓搓熱，然後捏住耳尖，使局部充血，消毒後用一次性采血針迅速點刺，用酒精棉球不斷擦拭局部刺出的血，一般出血2-3滴即可，用干棉球壓住10秒鐘止血即可，此為退熱之法。

降壓的話，一般一天刺一次就可以了，在血壓較高需要控制時刺一側耳尖即可。如果是規律性的血壓升高，則可以在血壓升高之前半小時至一小時刺血，有預防性的控制作用。

升壓靈妙招--灸心俞穴

提到降壓的問題，我這裡還要給大家講一個故事，不過不是降壓的故事，而是升壓的故事。

有一位患者，50多歲，吃喝應酬不斷，自然很容易地邁進了"三高"人群，自然也離不了降壓藥，本來血壓一直控制得不錯，誰知道一天遇到一位海歸的博士，換了一種國外最新的降壓藥。一下子降多了，低壓由原來的85毫米汞柱降到了75毫米汞柱，頭整天昏沉沉的，什麼工作也做不了。找我看的時候，就怕吃藥，萬一又升多了怎麼辦呀？真不了解我，我平時看病時，能用針灸這些物理方法的就盡量不用藥，那天我用了灸心俞的方法，在他背部第五胸椎棘突旁開約兩指處的心俞穴連續灸了15分鐘，然後馬上測血壓，低壓就升至了85毫米汞柱。

不過，這位患者還是問了我一個問題："如果你連續灸半個小時，會不會我的血壓就升到95毫米汞柱啦？"

"當然不會，針灸刺激對人體而言，是一種雙向良性的調節刺激，低的可以高，高的可以低，但不高不低時效果就不明顯了，不用怕灸時間長了，血壓會升高過多。"我解釋道。

"那灸的時間長短沒什麼關係嘍？"他繼續刨根問底。

"當然有關係，灸15分鐘與灸半小時的最大區別是：灸15分鐘只能讓你血壓穩定一天，而灸半小時可以穩定一天半到兩天，所以我們治療時會根據病症不同，選擇不同的治療時間，或者稱為治療量，並確定不同的治療間隔，以獲得連續性的治療效果，再在此基礎上，針對引起高血壓的原始病因進行治療和調節，使血壓的穩定能力增強，這樣就逐漸起到控制作用，而不用長期依賴於灸的治療了。"

灸心俞穴升壓的方法

心俞穴在我們的背部，第五胸椎棘突下，左右1.5寸（大約兩指併攏的寬度）的地方，取穴時一般可採用正坐或俯卧姿勢。艾灸心俞穴需在他人幫忙下進行，一般先按摩心俞穴，然後取艾條灸之，注意左邊心俞和右邊心俞都應該灸到，時間控制在15分鐘到半小時之內。