別人懷孕的時候除大肚子沒別的變化，你吃胖真合適么

@櫻桃小丸子的胖肉丸子：從懷孕到生，就長了8斤肉，本以為孩子會很小，哪知生出來7斤4兩，現在孩子兩歲多了，我慢慢的又瘦了6斤。

懷孕之後身材走樣是再正常不過的事情，但是就是有很多孕媽懷孕之後不長肉只長胎，不知道引來多少孕媽艷羨的目光。也有很多孕媽生完孩子之後恢復身材的，但是其中減肥的艱辛只有自己知道。生產過後很多孕媽都把減肥這件小事提上日程，節食、瘋狂運動，其實這件事在孕期就可以完成。

1. 管住嘴，嘴巴是「萬惡之源」，總是陷在吃與不吃之間做抉擇，吃了就長胖，不吃嘴巴饞。那就想想一身的肥膘吧，為自己管住嘴巴多點堅決。現在孕媽都知道懷孕的時候，營養並不是越多越好，多攝入的營養都會變成脂肪附著在自己身上，進入胎兒的體內，進而引起妊娠高血壓、高血脂、高血糖。那就恭喜你，成功擠入「三高」人群，帶著胎兒走向人生巔峰。

其實孕婦懷孕期間只需要攝入適量的營養就可以了，肉禽蛋類都吃一點，注意營養均衡。少食多餐，即便你再愛一味美食，也要控制好自己的嘴巴，適可而止。每一餐少吃一點，增加用餐的次數，進食多咀嚼，讓體內胃酸能夠充分覆蓋體內食物，便於消化。

如果你不想便秘，如果你不想生痔瘡的話，那就多喝水吧，加速體內的新陳代謝，把腸道垃圾排出體外。

2. 邁開腿，生命在於運動，不要把自己的寶貴時光都奉獻給親愛的床，飯後適量走，分娩不用愁。慢走、騎自行車、有氧運動對孕婦身體素質的提高都有幫助，也為孕婦分娩時提供足夠的產力。

管住嘴、邁開腿，說出來容易，做出來難，但是等到產後減肥的時候，你會感謝當時那個嚴於律己的自己。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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