纖體美食 局部瘦身更有效

　　想要纖體看這裡，美食幫你吃出窈窕身段。是不是很渴望，那就來看看這些美食的功效把! 　　「纖體」美食主義　　又要瘦，有不想捨棄美食，怎麼辦?建議選擇食品的特點是含脂、糖量低，纖維素含量高，營養豐富。以下推薦幾種典型有助於局部纖體的食物。　　1、魔芋：幾乎不含熱量。怎麼吃都不易胖的，而且食用後會有很強的飽腹感，但魔芋中的營養不全面，不可以靠吃魔芋過日子。　　2、芹菜：即可清內熱，又含有豐富維他命A及C。　　3、冬瓜：冬瓜不含脂肪，含有豐富纖維、鐵、鈣、磷、胡蘿葡素等。還有利尿清熱功效。用其煲薏米湯可以很好地纖體廋身，排水腫，令臉部也看上去更小。　　4、豆芽：含脂肪及熱量低，含水分和纖維素多。　　5、香菇：可以抑制膽固醇的增加，所以可減肥。　　6、蘋果：雖然熱量不算低，但人必需每天吃一些水果，大多水果都是含糖量較高，由於蘋果富含維生素和礦物質，纖維素含量極高，所以我們建議減肥者吃水果可選擇蘋果。　　果盤材料:　青芒果400G　糖(剝出來的芒果肉的1/2量)　　果盤做法:　　1.將青芒果洗乾淨,切成約0.3CM厚的片(每片都要有芒果皮)　　2.將切好的芒果片放入保鮮盒中加入芒果肉份量一半的白糖蓋好蓋搖動保鮮盒讓糖分布均勻 3.放在冰箱中腌至入味　　菜客說招：　　1.芒果皮不要去掉,連皮一起吃香味更濃　　2.腌漬的時間由自己喜歡的酸度來決定腌漬的時間,好似我喜歡酸味多D的就只腌了2個小時,不喜歡酸的可以腌一晚或者更久　　3.腌芒果時糖與芒果混合後會變成糖汁,那些糖汁可以加冰水沖淡成為一杯酸酸甜甜的天然無添加熱情果特飲啦,糖與芒果腌的時間越久糖汁的芒果香味與酸味越濃,做出來的果汁就越好喝 美味又好吃的減肥食品，看看就流口水哦!