名老中醫教你1招秒殺頭痛感冒，告別冬季常見病！

俗話講「春困秋乏冬無力，夏日炎炎正好眠」，這秋乏是在還夏天欠下的債。夏季人體消耗增加，同時休息不好，所以被稱為「苦夏」。當氣候轉涼，宜人舒適的秋天來臨，自然要將前面的虧空補一補。到了冬天日照一天比一天短，也促使我們的生物鐘隨著日照的變化睡得的更多一些。

今天，小編吃完午飯在座位上趴著犯困，收到某天氣APP的推送，據說一股西伯利亞的冷空氣又來臨，新聞里也在播報要到感冒高發期了，冷不丁的來場大風降溫，不少人就加入了「感冒大軍」。

「感冒君」來襲季節

讓身體平穩才是正經事

少吃辛辣燒烤食物

夏秋的瘋狂燒烤季已經過去啦，就不要對肉串戀戀不捨了。現在這個季節應該增加富含維生素的食物，用新鮮的蔬菜和水果趕走你的乏累，並且適當增加優質蛋白質，精選瘦肉、雞蛋以及黃豆製品等。

秀髮換季，淘米水、淡醋水洗頭

這個時節最常見的一種情況則是季節性脫髮，從深秋開始，天氣一天比一天涼，氣候乾燥，導致皮脂腺分泌減少，引起毛髮乾枯及脫落。所以，有很多美女一到秋冬都有這樣的擔心——秀髮去無蹤，頭屑更出眾，靜電噼啪響，炸毛分分鐘！！！關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

在洗頭的時候，可以選擇用一些淘米水或者是淡醋水，這樣可以減少脫髮，減輕頭皮屑並有效抑制頭皮瘙癢。如果頭髮過於乾燥，可以使用適量的護髮精油，橄欖油就有養護頭髮和防止脫髮的作用。

十指梳頭

用十指指肚從前向後反覆進行梳理，與按摩頭頂部的穴位相結合，能夠促進頭部皮膚的血液循環和新陳代謝。這裡需要注意的是干梳頭的手法不宜過重，否則可能將一些比較脆弱的頭髮帶下來而加重脫髮。

粥品是個好搭檔

南瓜粥、百合蓮子粥、桂圓粥、枸杞小米粥、銀耳粥等等，都能夠和胃補脾，潤養肺燥，是秋冬季節改善腸胃不和的最佳選擇！常見的能夠溫補脾胃的食物有山藥、蓮子、黃豆、南瓜等，挑挑揀揀熬成一鍋香噴噴的粥吧!

呼吸道換季

氣候寒冷，大風也讓很多人冷到發狂，冷空氣對呼吸道黏膜產生一定的刺激，在加上乾燥的氣候以及黴菌、塵埃、花粉等刺激因素，許多呼吸道的疾病就更容易發作。

冬天，房間里比較乾燥，可用空氣加濕器來提高濕潤度。或者在家裡放一台空氣凈化器也是一個不錯的選擇。

鼻部和面部穴位按摩

堅持按摩面部穴位，尤其是鼻旁和鼻竇周圍的穴位，如點搓迎香、揉印堂。手法一定要穩准狠，越是疼痛，越是不能輕易放過，很多也選用按摩的手法但是感覺木有效果，那是因為太溫柔啦！

疲乏體虛，怕冷怕風

天天感冒怎麼辦？

中藥調理身體好

平時應加強鍛煉，若飲食不好可在醫生指導下服用參苓白朮丸，或採用中成藥玉屏風散。或者將黃芪、白朮、防風以2∶1∶1的比例研磨成粉，每次用開水沖5克左右，每天兩三次。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

感冒艾灸療效好

另外，艾灸也是一個好方法。可以取以下穴位艾灸，如足三里穴、脾俞穴、胃俞穴、氣海穴、百會穴、大椎穴等，若有痰熱加灸豐隆穴、風門穴。

艾灸足三里穴：使用艾條溫和灸足三里穴5~10分鐘，直至皮膚表面微微發燙為度，每天1次。

艾灸脾俞穴、胃俞穴：使用艾條溫和灸脾俞穴、胃俞穴5~10分鐘，每周3次。

艾灸氣海穴：使用艾條溫和灸氣海穴5~10分鐘，直至皮膚表面微微發燙為度，每天1次。

艾灸百會穴：使用艾條溫和灸百會穴5~10分鐘，直至皮膚表面微微發燙為度，每天1次。

艾灸大椎穴：使用艾條溫和灸大椎穴5~10分鐘，直至皮膚表面微微發燙為度，每天1次。

艾灸豐隆穴：使用艾條溫和灸豐隆穴5~10分鐘，直至皮膚表面微微發燙為度，每天1次。

艾灸風門穴：使用艾條溫和灸風門穴5~10分鐘，直至皮膚表面微微發燙為度，每天1次。

頭疼上火

今天的風兒有些喧囂

經常頭疼，並且還有上火的癥狀，出現口腔潰瘍，手腳四肢感覺冰涼，肚子部分比較涼。癥狀雖然簡單，但是可以看出是上熱下寒、上實下虛、寒熱錯雜、虛實並存。目前，主要是肝經鬱熱，循經上火，脾氣不足，下元漸虧。此既是平時多種癥狀的累積，也是身體漸衰的表現。既要清肝熱，理氣機，又要健脾胃，扶正氣。

艾灸刮痧止頭疼

可艾灸脾俞穴、胃俞穴、足三里穴、內庭穴、少府穴；或者可在頭部刮痧，使用角刮法刮拭風池穴和在頭部痛點循經刮痧。

風池穴：在風池穴使用角刮法刮拭2~3分鐘。

脾俞穴、胃俞穴：在脾俞穴、胃俞穴使用艾條溫和灸5~10分鐘，隔日1次，每周3次。（圖見前文）

足三里穴：在足三里穴使用艾條溫和灸5~10分鐘，隔日1次，每周3次。（圖見前文）

內庭穴：在內庭穴使用艾條溫和灸5~10分鐘，隔日1次，每周3次。

少府穴：在少府穴使用艾條溫和灸5~10分鐘，隔日1次，每周3次。

黃芪白朮茯苓粥

取黃芪、桔梗、陳皮各15克，用紗布包好，白朮、茯苓各15克，加適量粳米共同熬煮成粥，取出紗布包，每天早晚1小碗，若舌紅少苔，可加適量百合、銀耳。關注公眾號天天本草堂（ttbct2016）

喝下一碗熱粥

感覺一股暖流傳遍全身

一整天都不冷了！

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