最強六招讓你夏季感冒不吃藥

本來夏季的高溫就已經讓人們難以忍受了，但是在酷熱的天氣感冒了更是讓人奔潰。所以，小編來為大家說說夏季感冒打噴嚏流鼻涕怎麼辦。

預防：

1、減少吹空調的時長

夏季室內外的氣溫差比較大，當室內開空調時通風又不好，所以很容易引發感冒、發熱流鼻涕等癥狀。在這提醒大家，盡量不要總是待在室內，室內空調的溫度不宜開的太低，並且越是天熱越要經常鍛煉身體，以增強身體的抵抗力。此外,家用空調要注意定期清潔,因為灰塵中的塵蟎是最主要的過敏源。

2、以清淡食物為主夏季。

飲食應以清淡口味為主,避免油膩辛辣和生冷的食物。綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥等都是適合夏季飲用的家庭餐點,有防暑降溫的功效。另外,多飲水也很重要。水可以幫助恢復體內的水分和維生素,避免引起口乾舌燥,免疫功能低下。蔬菜水果要多吃，其中含的維生素有很好的抵抗力，以及有效地預防感冒。

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3、充足睡眠,保持良好心情

在夏夜應保證充足的睡眠。當然,在適當休息後還應配合適量的運動,人的身體一旦缺少運動，細胞也會像我們一樣變懶，體能素質就會降低，很容易造成人體的免疫功能減低,導致感冒的發生。經常生氣會破壞身體的免疫功能，所以保持良好的心情也可以在一定程度上起到預防熱感冒的作用。

小妙招：

1.西瓜番茄汁治風熱感冒

清熱解毒，祛暑化濕。治夏季感冒，症見發熱、口渴、煩躁、食慾不佳、消化不良等。

2.綠豆茶飲治流感

清熱解毒。治流行性感冒，症見咽痛、熱咳。也可用於預防流感。

3.生薑

生薑又稱鮮姜，黃姜，有獨特的辛辣芳香，是一種常用的調味品和蔥蒜是做菜不可缺少的三大輔料，吃飯不香或飯量減少時吃上幾片姜或者在菜里放上一點嫩姜，都能改善食慾，增加飯量，所以俗話說：「飯不香，吃生薑」。

4.紫蘇

紫蘇性溫和，味辛，有發汗、散寒、退熱作用，對風寒感冒之人宜食。若氣虛之人風寒感冒時，宜用紫蘇葉同大米煮成稀粥食用。

5.綠茶

綠茶日常服用還能有效的增強免疫力，同時對於多種病毒、細菌有著很好的防治作用。

6.蔥白

蔥白性溫，味辛，具有調節體溫，使汗腺的排汗工作正常的作用，是能夠很好的預防和減少發生傷風感冒的情況。適宜風寒型傷風感冒者食用。

以上就是小編的小經驗總結，希望能夠幫助到大家，同時如果你還有其他的小妙招也可以同大家分享下。

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