脾胃虛弱，進補要當心

隨著冬季氣候日漸寒冷，越來越多的人開始在冬季進行溫補，滿足自身口舌之餘又溫補陽氣，一舉多得，何樂而不為呢？可是就在我們時不時的以羊肉、阿膠為主的進補中，有人卻發現，自己補得越多，身體反而更加頻繁的發出抗議，這其中尤以口舌生瘡，喉中生痰，消化不良為主，這又是什麼原因呢?

其實很簡單，這是由於脾胃虛弱，溫補的食物以各類肉食為主，本身較難消化，如果大量進補，容易導致脾胃負擔過重出現的癥狀，不光營養吸收不好，反而出現「上火，口舌生瘡，大便乾燥，容易感冒」等等情況。

說了這麼多，我們到底進補強健脾胃呢？

一定要記住：過猶不及。進補也要適量。

除此之外，給大家介紹幾個小方法給大家進補助力：

1.點按中脘：以中指輕按中脘穴，逐漸發力，至有酸脹感之後，逆時針輕輕揉動約半分鐘左右；

2.逆揉上腹：以手掌覆於上腹部，逆時針方向揉動，約300次左右；

3.按揉三里：以拇指點按對側足三里穴，至有酸脹感後輕輕揉動約半分鐘左右；

4.指擦胃經：以拇示二指沿小腿外側胃經巡行方向快速擦動，以局部透熱為度。

5.掌擦公孫：以掌側小魚際擦腳上公孫穴區域，以透熱為度。

通過堅持以上的小方法，讓您在放心進補的同時，也還您一個健康的脾胃。