段明慧老師：能量流瑜伽之後彎開肩

瑜伽檸檬App獨家直播課程

能量流瑜伽之後彎開肩

直播課時間

12月2日周五

晚上 7:00-8:00

授課老師

段慧明老師

課程提綱

本次課程為後彎開肩的初級課程。

針對現代人在平時工作生活中長期使用電腦及手機對肩頸造成的問題進行的練習。

本次課程動作相對簡單，但是只要是認真練習對於身體的鍛煉效果還是比較明顯的，所以不管是練習瑜伽很久的人還是瑜伽初學者都會有很好的練習體驗。

關於瑜伽導師：段慧明

關於瑜伽的專業經驗

畢業於哈爾濱體育學院，體育教育專業。在大學期間學習了運動解剖、運動生理、運動生物化學、運動醫學等專業運動學知識，以及教育學、教育心理學等教育類知識。

關於能量流瑜伽

能量流的意思是從一個體式到另一個體式之間能量的動態流動並結合收束法的正確運用，可以使人的身體產生熱量並起到凈化的作用，達到增強力量，柔韌性和耐力的效果。在課堂分享當中，感受不一樣的練習帶來的不一樣的體會。用科學的方法改善身體上的不適，通過基礎解剖學的講解，加深對於身體的認知，運用生理學分析現代人的健康狀況與生活習慣的關係。讓會員在身體愉悅當中得到改善和加強。

在串聯中感受每個動作的意圖，在不同體式中體會同樣的練習原則，以不變應萬變，卻又萬變不離其宗。以基礎正位為準則，在一呼一吸間將體式行雲流水的聯結，讓能量在呼吸間充盈，讓瑜伽練習少了些乏味枯燥多了些活力能量。

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TAG:瑜伽檸檬 |

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