血壓正常以後，還要不要吃降壓藥？

每個高血壓病人，在剛開始吃藥的時候，醫生也會囑咐「生活上也要注意，不然光吃藥效果不好」。大家都很聽話，慢慢的，鹽也吃的少了，天天鍛煉，體重也輕了，血壓降下來了。

這時候，又面臨新的問題：降壓藥還吃不吃？

這個問題不能一刀切來回答，要看血壓的水平，還有血壓達標的時間。

如果血壓控制在理想範圍（一般是 140 / 90 mmHg 以下）達半年以上，而且能繼續堅持目前的生活方式，可以試著減少降壓藥的劑量。

如果血壓沒有達標，或者時高時低，一定要繼續堅持吃藥。

血壓的控制是一場持久戰，為了您的健康更長久，下面幾個問題一定要注意：

1、不要吃吃停停

想停葯絕對不能心急，越斷斷續續的吃藥，血壓控制會越難，停葯或者減量就遙遙無期。

而且，用藥不規律帶來的血壓波動，還會增加發生心腦血管疾病的風險。

2、不要過度運動

很多患者覺得自己吃了葯，血壓還是控制不好，一定是運動還不夠。加強運動量，有些還開始節食、不吃肉，以期這樣把血壓控制在理想範圍。

健康的生活方式是對，但過度了就不好。高血壓的發病風險中，遺傳也佔了一部分。對於有些人，堅持鍛煉、健康飲食就是控制不了血壓，需要藥物幫助。

過度的「健康」往往堅持不久，不能過分「委屈」自己，要選擇一種適合自己長期堅持的、健康的生活方式，在這個基礎上用藥物來調整血壓。

3、自然療法

少吃鹽。發表在2008年8月《美國臨床營養學雜誌》的一項研究，對1.1萬人進行了調查，結果顯示，高鈉飲食可導致血壓升高。

減壓。多項研究表明，冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。此外，有研究發現，每天聽音樂放鬆30分鐘，可以降低血壓。

限酒。專家建議，健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。研究表明，當長期大量飲酒者限制酒精攝入量時，其血壓水平明顯降低。

常飲茶。喝茶有養氣提神的作用，除了這，茶還有降血壓的功能。其中一款就是蓮心茶，蓮心就是蓮子中間的胚芽，味道很苦，但是用它泡茶可以擴張血管、清熱強心，能有效的降低血壓，再是羅布麻茶降壓效果也很好，一方面麻中的黃酮可迅速降低血脂、血粘、減輕心臟負擔，打通堵塞，有效剝離附著在血管壁上的血脂，將多餘的血脂通過大量的深色尿液排出體外。另一方面，妙語康羅布麻茶中的芸香甙等有效成份能夠清除血管內的血液垃圾，補鉀排鈉，軟化血管，恢復血管壁彈性。荷葉山楂茶，有健脾，活血，適用於冠心病、高脂血症的高血壓患者。

不要小瞧馬鈴薯。即便是一個小馬鈴薯，也含有大量的鉀，其中的地骨皮胺更可使血壓降低，西紅柿中也含有少量的地骨皮胺。

正確使用調料。正確使用調料，像茴香、薄荷、黑胡椒、羅勒、龍蒿、白英和藏紅花等，不僅可以為食物提鮮，還可減少食鹽的使用量，有助於降低血壓。