新媽媽做這些事，會讓母乳量減少，怪不得寶寶不夠吃

母乳是寶寶最佳的食物，再好的奶粉都無法替代母乳的營養。但有些媽媽的錯誤舉動，會使得母乳越來越少。

1.沒能讓寶寶喝上「第一口奶」

寶寶第一口奶一定要喝母乳，若是奶粉，可能會造成寶寶易過敏體質。並且產後儘早開奶，寶寶的吸吮可以刺激乳汁分泌量增加，有利於母乳餵養的進行。即使產後還未下奶，也要堅持讓寶寶吸吮。

2.心情憂鬱

產後由於身體分泌激素的變化、照顧寶寶日夜不停的勞累，加上與婆婆老公的意見不合總吵架，新媽媽難免會心情低落。母乳媽媽一旦有了負面情緒，乳汁分泌量也會急劇減少，不能夠餵飽寶寶。

3.吃寒冷食物或回奶食物

寒冷食物對母乳媽媽來說是大忌，韭菜、麥芽、大麥茶、花椒、巧克力、山楂等都有回奶功效，母乳媽媽千萬不能誤事。

4.休息不足

母乳媽媽過於勞累，每天晚上都要起來好幾次餵奶，自然會造成乳汁減少。

5.寶寶吸吮不足，未能排空乳房

乳汁分泌量和寶寶的吸吮時間成正比，寶寶吸吮時間越長，乳汁分泌量就越多。每次哺乳都要讓寶寶吸空乳房，只有把乳汁排空，才能保證隨時分泌。

6.哺乳姿勢錯誤

寶寶銜接乳頭錯誤，會影響到刺激母乳分泌的效果。正確的做法是讓寶寶同時含住乳暈與乳頭，而非只含住乳頭。寶寶含的越深，就越能刺激乳汁分泌。