你不可不知的秘密！測血糖也是個技術活，做好了能減少疼痛！

相信每位糖友都被醫生囑咐過，平時要定期自我監測指血糖，可以直觀的了解血糖波動情況。但是很多糖友剛開始還能堅持天天或隔天測，到後面就越測越少，有的甚至乾脆就不測了，買的血糖儀也成了擺設。這種現象可以理解，畢竟是要扎破手指才能取血測血糖，十指連心啊，想也知道會疼，關鍵是還得經常扎，給誰估計也堅持不下來吧！

既然這麼難堅持，醫生為什麼還要這麼囑咐呢？無非是為了更好的了解糖友的病情發展和藥物效果，有重要的臨床指導意義，那麼有沒有一些方法可以讓測指血糖不那麼疼呢？

1.選好扎針部位

我們的十根手指測得的血糖並沒有區別，那我們就盡量選擇平時用得少、沒那麼敏感的手指來扎，比如無名指和小指。

扎針的部位也有講究，盡量避開指尖，選擇在指端兩側取血，感覺神經末梢沒那麼豐富，血供又夠充足，出血更快又沒那麼疼。糖友們也可以多試一下不同的部位，找到痛感不那麼強的取血點。

還可以輪流更換手指取血，給手指一個修復時間，也可以減少重複扎針的次數。有的血糖儀還可以選取手指以外的部位采血，比如手臂和大腿。但是，這些部位也有其局限性，手臂或大腿比較難扎出血，更重要的是血糖波動很大時（比如餐後血糖、發生低血糖時、大量運動後等），手臂、大腿測得的血糖結果往往沒有手指準確。

2.用好采血筆

大部分糖友都是用采血筆來測指血糖的，筆上有不同的檔位可供選擇，一般檔位越低，扎針的深度越淺，痛感也越小。通常采血深度選擇2-3就可以了，如果手指皮膚較厚可以適當增加深度。血糖儀要選擇需血量小的，盡量用最淺的檔位扎出足夠的血量，減輕痛苦。

采血筆的針頭最好就用一次，反覆使用會使針頭會變鈍，增加疼痛感，而且容易感染。扎針是對準取血部位，使針頭更快速地進出皮膚，也可減少疼痛感。

3.做好準備工作

測血糖前要給手指消毒，我們最常用的就是酒精消毒。如果用酒精消毒，一定要等酒精完全乾了再扎，否則酒精會刺激傷口，增加痛感。其實用溫熱的肥皂水清洗手指也可以有效預防感染，清除掉手指上會影響結果的雜質，溫水還能促進血液循環，使手指更好地充血，有利於采血。

為了更快速的一次采血成功，采血前可將手臂下垂，輕輕甩動手腕，還可以向指端的方向按摩手掌，使指端充血。

放鬆心情，緊張或焦慮也會增加疼痛感，還可請家人、朋友幫我們采血，也會減輕疼痛感。

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