愛喝點小酒的您，掌握這些原則可以減少身體不適

有人說喝酒、酗酒在醫學上來說是一種生理疾病，類似於強迫症，喝酒者會持續不斷的飲酒。其實，在現實生活中，喝酒只是一種調劑氣氛、情緒等的方式，適量喝一點，也無傷大雅。但如果喝酒成癮，從「喝酒」變成「酗酒」，那就應該另當別論了。俗話說：「借酒消愁愁更愁」，在現實生活中，很多人也曾因為想解酒來解憂愁，而逐漸把喝酒變成了酗酒，從而對自己的身體乃至生活產生了一系列不良的影響。那麼，究竟酗酒會對人產生多大的影響呢？

長期大量飲酒，會帶來嚴重疾病，甚至釀成苦果。據相關調查表明，若每天喝白酒150ml，持續5年以上，則可能會引起酒精性心肌病。此病常在不知不覺中發病，多見於30~55歲的男性，而病患者多有5~10年以上的嗜酒史。該病的癥狀也是多種多樣的，如疲乏無力、活動後咳嗽、夜尿增多，甚至是心慌、氣短、胸悶等不適。另外，長期酗酒者除非了心臟疾病外，還會伴有「去首高血壓」，即收縮壓增高，而舒張壓正常後偏低的情況，以及酒精肝、酒精性肝硬化、營養不良及維生素缺乏等病症。

雖然長期酗酒對身體有著莫大的傷害，但很多人多會遇到「不得不小酌兩杯」的時刻，這個時候，飲酒又應該注意些什麼呢？

避免飲烈酒

烈酒即指高濃度的烈性酒，如威士忌、白蘭地、白酒等。據相關研究報告表明，長期喝兩杯以上的烈性白酒，除了會傷肝外，還易導致多種癌症的發病風險增加1倍以上。

避免空腹飲酒

若空腹飲酒，胃會加大對酒精的攝入量，使得體內血液中酒精含量升得很高，極易令自己進入危險的麻痹狀態，即酒醉狀態。

儘可能喝熱酒，不飲冰啤酒

冰啤酒危害甚大，由於其溫度較人體溫度低20-30℃，大量飲用會使腸胃道的溫度急速下降，血流量減少，從而造成生理性功能失調。而把酒加熱後喝，會使酒內的一些沸點低的醛類有害物質揮發，減少有害成分。

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