你知道如何解決產後便秘嗎
便秘困擾讓人苦不堪言，尤其是處於哺乳期的媽媽們。哺乳期的便秘會影響大人和孩子的健康，必須引起重視，一起來看看怎麼解決這難題。
女性產後，在飲食正常的情況下，如果大便連續若干天異常或者排便乾燥並伴有疼痛，難以排出，這種現象即稱之為產後便秘，或者叫做產後大便困難，是產婦常見的疾病之一。
妊娠期由於子宮的擴張，使腹壁也隨之擴張。分娩後腹壓降低，腹壁變得鬆弛無力，使得腹壁和骨盆底的肌肉收縮力量不足，導致腸內容積物易停滯在直腸內久久不能排出。
而腸內容積物停滯在腸腔內的時間過長，水分就會被過度吸收，容積物更加難以排出。
由於產婦分娩之後長期卧床休息，很少下床活動，這會造成腸蠕動減弱，排空時間延長。
所以產婦在產褥期應以易消化的半流質食物為主，避免食物過於精細，若飲食中缺少能促進腸道蠕動的纖維素，也會導致便秘。
產後便秘並不可怕，孕婦要注意多吃含纖維素多的新鮮水果和蔬菜，適當下床活動，並養成每日按時排便的良好習慣。必要時可以口服蜂蜜、香蕉等，以促進腸蠕動;肛門內開塞露也可以使用，緩解大便秘結。
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