孕期補水，你不一定知道的喝法

市場上，出現了各種果汁、汽水等飲料。尤其是在懷孕後，醫生們一般都會建議孕婦要多喝水。通常情況下，更適合準媽媽們喝的還是普通的溫開水或蔬菜汁、水果汁。

日本的一項研究表明：白開水對人體有「內洗滌」的作用。但並不是，喝得越多越好，孕期喝水也是有講究的，健康喝水才能幫助你有一個美好的孕期喲！

1.清晨起床後空腹喝

早上起床後，補充200ml的25-30℃的新鮮開水，可以溫潤胃腸，刺激腸胃蠕動，起到「洗滌」身體內部的作用。另外，早晨空腹飲水能很快被胃腸吸收進入血液，使血液稀釋，血管擴張，從而加快血液循環，有利於准媽媽們排便，防止痔瘡和便秘。

2.不要等到口渴了才喝水。

研究發現，當人感到口渴想要喝水的時候，說明體內失水已經失衡了。這時，身體的有些功能已經開始處於下降狀態了。

3.孕期不要喝反覆煮沸的開水。

4.不要喝沒有燒開的自來水。

5.不能喝在熱水瓶中超過24小時的開水。

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