訓練帖｜如何正確使用健身球？
健身
12-19
想必愛美的女生家裡有一些基礎的健身器材，例如:瑜伽墊、健身球、小啞鈴等。但是要怎麼科學的利用這些基礎的健身器材呢？讓小編來教教你，五個動作玩轉健身球！
動作一
動作二
動作三
動作四
動作五
腹肌、臀部、腿部、手臂一網打盡，完美塑形操！通過健身球鍛煉全身，，每個動作做
15次
，2~3組，把動作做的標準到位最佳！
-END-
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