健身減肥到底怎麼才能成功，最關鍵的一點是什麼？

對於這麼一個老生常談的話題，健身減肥到底應該怎麼減，從來都沒有停止討論過，那麼這個就說明了一個問題，很少有人能夠真正的通過健身減肥成功，造成這樣的結果究竟是為什麼呢?

你可能會說健身太累真的是堅持不下去，對於運動沒有是不累的，正如那句話，活著就累，只要你還活著人生就不會一帆風順，安逸是留給死人的。如果當你自己從開始健身以後，突然感覺到很累，以至於你無法在堅持下去，就說明你減肥的決心還不夠堅決。還有可能是因為你的健身方式需要進行改變，至於放棄多數人肯定是因為看不到效果，所以最後只好放棄，沒有人會去做無用的功。所以當你在進行健身訓練的時候，一定要經常改變健身計劃，身體的適應性是很強的，當你做一個運動持續一段時間之後，身體就會進入平台期，所以你才看不到希望。

或者你也會說管不住自己的嘴，吃的太多。其實你偶然開放大吃一頓這個也是沒有關係的，關鍵是你的心態沒有放平穩，減肥不成功給自己的心理造成了很大的壓力。如果在減肥期間給自己的心理壓力太大，那麼就會影響到自己的身體健康，比如會影響體內激素的分泌、脂肪的代謝、內環境的穩定等等。所以不要因為自己管不住嘴，就認為自己的堅持毫無意義和價值，要給自己一個長遠的規劃，減肥本來就是一個長期的事情，更不能因為偶爾大吃了一頓，就產生自動放棄的念頭。

我平時比較忙，沒有那麼時間進行健身訓練。說自己比較忙的，這個是根本不負責的態度，對於健身訓練，每天只需要你抽出一個小時就足夠了，就算再忙的人也不可能一天抽不出一個小時，我覺得只要自己想做，沒有時間不充足的道理，問題的關鍵還是在於你不想健身，只是在幻想和希望，不運動不控制飲食也可以減肥。如果是抱著這樣的心態，那根本都是半途而廢的。

最後在這裡總結一下，我個人認為主要是心態是最關鍵的，把一個長遠的事情，非要強制性的設定為一個短期的目標，從而打亂了自己內心的節奏。在短時間內看不到效果，自己就會比較鬱悶，內心會產生一些抱怨。在加上一些其他的壓力，以及減肥本身帶給自己的壓力。其實在減肥的過程中，需要這樣想和對待這個問題，即使減肥不成功，通過健身訓練我還可以收穫健康，如果這樣坦蕩的心態，那麼減肥效果絕對明顯。

至於一些社會的因素，只需要把他們作為一個小插曲，比如：參加各種應酬、過年喝酒、生日吃蛋糕等等，忽略掉就可以了，不要因為這些小的細節，從而影響到自己減肥的大方向。把心態放平穩鍛煉，其次就是要多去了解專業的健身知識，不斷的去改變自己的健身方式和訓練動作。

每天用笑容去迎接訓練，怎麼可能減肥不成功。