憑藉這兩個補腎養生的粥，男人70也能翻雲覆雨夜夜激情

性是每個人都需求的一種精神與肉體的活動，成年之後無論那個年齡段都需要性的調劑。有人可能會覺得到了中老年後，由於身體機能的退化，性可有可無，事實上中老年更需要性的刺激，這樣才可以時時激活我們的身體，不至於身體過快退化。

一般來說，20-30歲，性活動處於旺盛時期，每周可3次左右；

31-40歲，每周不超過2次；

41-50歲，每月約4-6次；

51-60歲，每月可2-3次左右；

60歲以後，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。

看到這個數字，可能很多人年輕時候或許遠遠超過，但是到了40歲以上的，可能就會覺得力不從心了吧？男人養生，需要長期堅持，並且針對性的進食一些食物，可以讓保持男性的戰鬥力不會隨著年齡的增長而直線下降。

食療是最佳的養生方法，接下來分享兩種煮粥的方法，可以長期食用，更重要的是有不錯的補腎效果。

1、枸杞花生粥

中醫認為枸杞子養肝、補腎、潤肺、美膚、益顏、延緩衰老。所以，它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。花生中含有豐富的脂肪、卵磷脂、維生素A、維生素B、維生素E以及鈣、磷、鐵等元素，經常食用可以起到滋補益壽的作用。

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、紅棗50克、菊花6--8朵。

做法：花生熱水浸泡2小時，去衣。枸杞浸泡待用，紅棗洗凈去核切碎，菊花用清水漂過。兩種米混一起淘凈浸泡2小時。放高壓鍋，與花生一起煮，大火煮開，小火悶40分鐘。放紅棗小火煮5分鐘。放菊花，枸杞煮1分鐘即可。

2、鎖陽羊肉粥

李時珍曾在《本草綱目》中說：「羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷」。也就是說羊肉是一具有溫補強身、補腎補腎功效的肉類。鎖陽羊肉粥具有補腎陽、益精之功效，適用於腎陽不足，不舉不持久、不孕，腰膝冷痛，夜尿頻數、畏寒怕冷等症。

材料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

做法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

正所謂身體是革命的本錢，對於男人來說，亡羊補牢雖然會比較晚，但也沒有到「亡」的地步，所以在日常的生活中，把握住每一個生活的細節，調理好自己的身體，要不然可能到50以後，就完全「干」不動了。