孕婦在冬季里，預防感冒有方法！

冬季是各種病毒感染性疾病流行與高發的季節。一般來講，冬季孕婦病毒感染次數越多，癥狀越重，病程越長，其畸形兒的發生率就越高。

准媽媽在冬天感冒，不僅對於自身的健康會有很大影響，同時也會影響到腹中寶寶的正常生長發育。因為準媽媽在懷孕期間，心臟負荷比較大，導致出現感冒後顯示的癥狀都會比正常人嚴重。

准媽媽在冬天感冒，嚴重的可導致腹中的寶寶畸形甚至死亡，還要記得葉酸的吸起，如果准媽媽感冒後用藥方面不夠注意，還會嚴重影響胎兒的正常生長發育。

我們來談談冬天孕婦應該怎麼去預防感冒呢?

1、室內要通空氣，讓空氣流動起來

關於室內換氣的問題，很多人喜歡只在早上打開窗戶透透氣，只是打開窗戶透透氣，透過空氣後就馬上關起窗戶來，可能接著就是一天都緊閉門窗了，其實這樣的換氣方法對於准媽媽來說是不大夠的，一定要確保就流動的空氣來回，正確的室內換氣方式是一直都開著窗戶換氣。

如果沒辦法做到長時間開窗換空氣的話，至少也要保證每天在睡覺前打開窗戶，有的要午睡，不需要午睡的就在晚上睡覺前開窗換氣。家裡使用空調的，只靠空調來換空氣那對孕婦來說是遠遠不夠的，當家裡有了准媽媽之後，一定要經常打開門窗讓新鮮的空氣進入屋內。

平時是最好在太陽出來後再開窗換氣，這樣可以避免室外空氣含太高的二氧化碳，植物排放的氧氣會更多些，當然在每天植物排放氧氣最多的時候就是每天的傍晚的時候，所以要抓緊這個時間段開窗戶換氣也是最佳，但是這個時候也要記得及時關上，因為冬天晚上有冷空氣，不要讓冷空氣進入房間，冷空氣今日室內後反而對孕婦身體不利。如果准媽媽生活的周邊環境有較高的空氣污染指數，那麼可以使用空氣清新器來通風換氣。

2 、冬季多鍛煉 增加抵抗力

准媽媽還是和正常人一樣，也要增強體質，提高身體抗病能力，很有效的方式，就是通過鍛煉來強身健體，准媽媽在懷孕期間一定要堅持做一些合適的運動，做一些比較柔和點的運動，因為生命就是在於運動，增強自身的抵抗力和適應環境的能力。

3、早晨鹽水漱口、冷水洗臉

准媽媽堅持每天早晨起來先用鹽水漱口後再用冷水洗臉，漱口完畢之後記得要喝杯白開水，這樣不僅有利於牙齒牙齦的健康，還可以做到把晚上新陳代謝排除體外的一些垃圾排出，可以很好的預防感冒，早晨醒來用冷水洗臉可以增強准媽媽的免疫力預防感冒，但是晚間可以用溫水洗臉，這樣會讓睡眠質量更好。

4 、養成勤洗手的好習慣

科學研究表明，感冒病毒在人體存活的時間長達70個小時。日常生活中，病基本是從口入，口是最容易接觸到我們的手，無論是吃什麼東西都要用手去拿，手會經常接觸一些日常用品，這樣就增加了病毒污染日常用品的可能。所以，趁准媽媽不注意用被污染過的手揉鼻子的同時，感冒病毒往往會悄悄進入人體呼吸道引起感冒。所以平時要勤洗手，注意正確的洗手方式可以避免感冒病毒感染呼吸道。

5、多喝白開水

冬天，平均每日應補充2升左右的水，大約為7～8杯水（其中包括從飲食中補充的水分）。要養成定時飲水的習慣，不要等渴了再去喝水，因為這時候機體已經缺水。，，准媽媽每天還要更多些，喝600-800ml白開水對於咽炎有很好的效果，而且也可以有效地預防准媽媽冬天感冒。

6、少參加人群多的集會

冬天感冒的人相對比較多，如果准媽媽在冬天參加一些人多的集會，那麼被感染到感冒病毒的機會就會比較大，所以規避一些人口密集的公共場所是最好的選擇。不要參加什麼活動，逛街，學校，乘坐公交車，也要注意選擇窗戶旁邊的位置，盡量少在用空調的公共場合長期待著。

7、多做一些搓手的動作

人手上有很多跟血液循環相關的經絡和穴位，經常搓手會起到舒經活絡的功能，可以促進血液的循環，這樣可以提高准媽媽的免疫力，抵抗感冒病毒入侵。

此外，冬天由於氣溫變化異常，晝夜溫差會相對比較大，記得注意做好保暖，不能受風寒，所以跟隨著氣溫變化來適當增減衣服，注意佩戴口罩，可以預防外感風寒。出現感冒問題最好及時到醫院治療，防止出現感冒誘發的營養不良及寄生蟲寄生體內的多重感染。