找到這6個特效調心穴位,跟心臟有關的病都可以得到改善!
很多朋友都有心火大、失眠、健忘、高血壓、血瘀等問題,其實這些問題的根兒都在心上。事實上,吃藥調理是一方面,但是大家都知道,藥物副作用大,容易對肝腎造成損傷。其實啊,我們可以通過簡單的穴位按摩改善這些癥狀,在這裡就給大家推薦幾個我常常用的特效穴位,希望能幫助到大家!
一、曲澤穴:清心瀉火、安神除煩
曲澤穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一,是治療很多心血管疾病的要穴。在五行中,心包經屬火、曲澤穴屬水,因此,常按此穴有清心瀉火、除煩安神的作用。
【穴位定位】
在肘橫紋中,當肱二頭肌腱的尺側緣。
【功能主治】
散熱降濁、舒筋活血、清熱除煩,可以治療心痛、心悸等心臟病證。
【取穴方法】
找這個穴位的時候,肘部微屈,在肘橫紋的中間偏近心側,大筋內側凹陷處,能感覺到動脈搏動的地方就是。
【操作方法】
用拇指指腹按壓曲澤穴,其餘四指握在手臂上,注意按壓時力度要適中,每次5分鐘,每日2次。
【注意事項】
曲澤穴配合內關穴、大陵穴,緩解、治療心胸痛的效果更好。
二、天泉穴:改善供血不足、胸悶氣短
天泉穴也是手厥陰心包經的常用腧穴之一,這個穴名的意思就是,心臟之血會像高山流水一般源源不斷供給全身。大家如果感覺胸悶氣短、心臟供血不足,可以試試天泉穴。
【穴位定位】
臂內側,腋前紋頭下2寸,在肱二頭肌的長、短頭之間。
【功能主治】
散熱增濕、活血理氣,通脈止痛,主治心肺病證、腋下腫痛。
【取穴方法】
伸開手臂,掌心向上,握拳,屈臂時,在大臂上會有凸起的肌肉,肌肉上方大約2寸的位置就是此穴。
【操作方法】
心跳加快,或胸悶的時候,可以用手指用力按壓天泉穴3~5秒,停1~2秒後再繼續按壓,連續按2~3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果很好。
【注意事項】
天泉配合內關、公孫、膻中,可以更好地益心氣、通血脈,有效緩解和改善心悸、心痛癥狀。
三、少府穴:治療失眠、多夢
少府穴是手少陰心經的滎穴,屬火。心經的氣血在這裡聚集,它可以發散心火,對瀉心經熱有很好的效果,治療失眠、多夢的效果也不錯。
【穴位定位】
位於手掌面,第4、5掌骨之間,握拳時,當小指尖處。
【功能主治】
清心去火,可治療心悸、胸痛、心律不齊等疾病。
【取穴方法】
取穴時掌心向上,手指屈向掌心橫紋,在小指指尖下的凹陷處,就是此穴。
【操作方法】
用拇指按壓穴位,火旺時要按得重一些、時間短一些,比如想去心火,用力按3-5分鐘,直到有酸、疼、麻的感覺為止;如果是一般的陰虛,輕按10-15分鐘即可。
【注意事項】
夏天每天堅持按摩少府穴3到5分鐘,有助於清心除煩,還可以幫助去暑熱。
四、中沖穴:調節心率、寧心安神
中沖穴是手厥陰心包經的井穴,掐按中沖穴,常用於心絞痛、昏迷、嚴重痛經等症的急救,有調節心率、寧心安神的作用。
【穴位定位】
位於雙手中指末節尖端中央。
【功能主治】
清熱開竅去心火,主治心痛、昏厥、熱病、心煩悶、心痛、中風昏迷等。
【取穴方法】
掌心往下,在雙手中指尖端的中間就是這個穴位。
【操作方法】
用拇指指甲尖垂直抬按中沖穴位,每天早晚各掐按1次,每次1到3分鐘即可。
【注意事項】
急救的時候,對中沖穴針刺,甚至放血,十分有效。但不建議大家自己針刺、放血。
五、郄門穴:心臟救急、改善心絞痛
郄門穴是手厥陰心包經上的郄穴,郄穴都是治療急性病的,因此它可以治療心臟方面的很多急性病症。當急性心絞痛發作時,可點揉此穴,再拔拔罐,可以很好地緩解癥狀。
【穴位定位】
在前臂掌側,當曲澤穴與大陵穴的連線上,腕橫紋上5寸。
【功能主治】
寧心、理氣、活血,可以治療胸痛、癇症、神經衰弱、心悸、心動過速,心絞痛等病症。
【取穴方法】
伸直胳膊,仰掌,在前臂掌側,曲澤與大陵的連線上,順著內關穴往上,在腕橫紋上大約5寸的地方。
【操作方法】
既可以用拇指按壓,也可以上下順著經脈按揉。如果是心動過速、心絞痛等疾病發作的時候,可以用右手拇指按住左手郄門穴,然後左手腕向內轉動45度再返回,每秒鐘一次,重複這個動作,可以很好地緩解癥狀。
【注意事項】
雖然郄門穴是急救穴,但還是建議大家防患於未然,身體沒有發病的時候,就要多揉一揉郄門穴。
六、心俞穴:改善失眠健忘、治心痛
心俞穴屬於足太陽膀胱經,是心的背俞穴。它配巨闕主治心痛,配脾俞、神門、足三里、三陰交主治失眠健忘,配大椎主治癲癇,也特別常用。
【穴位定位】
位於第5胸椎棘突下,旁開1.5寸。
【功能主治】
調氣理血,寧心安神、散發心室之熱,主治心痛、驚悸、失眠、健忘、癲癇等心與神志病變。
【取穴方法】
摸到平雙肩胛骨下角的椎骨,這是第七胸椎,往上推兩個椎骨就是第五胸椎骨,在它下面兩側各自旁開食、中指二橫指的地方,就是心俞穴。
【操作方法】
不同情況下,按摩心俞的方法也不同:針對失眠、焦慮,手法應輕,時間一般在10分鐘左右;針對胸部氣滯時,手法要重,時間可以在20分鐘左右或更長。
【注意事項】
使用心俞調整情緒、精神問題時,手法一定要輕柔。另外,兒童不適合用這個穴位,老年人用貼敷更好,中青年人是最適合按摩的。
作者介紹:董峰,CCTV《中華醫藥》特邀養生嘉賓,師從中國平衡針創始人王文遠教授,治癒過全國數萬患者。本文出自他的代表作品《調心:把心調好病不找》一書,一書說透中醫調心養生的奧妙。
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編輯:安雅
排版:Summer
圖片:網路
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