孕婦多吃這10種水果，對身體和胎兒都好！

大家都知道，大多數的孕婦朋友們懷孕初期的三個月里妊娠反應是很大的，日常飲食也會受到噁心嘔吐等癥狀而受到影響，不過當過了這希妊娠反應期之後，越是到後面孕婦的胃口將越來越好，而且還會越來越大，那麼，你知道孕婦吃什麼對身體和胎兒好嗎? 隨著腹中胎兒的不成發育成長，對於各種各樣的營養元素的需求量也是越來越大，因此准媽媽們的日常飲食也會慢慢增加起來。尤其是水果，多吃水果可以幫助媽媽增加營養，補充維生素，還可以幫助媽媽治病，一起看看孕婦吃哪些水果對身體和體內的胎兒好。

1、香蕉：

日常生活中有不少的孕婦朋友們都有遇到了便秘的情況，這是讓人感覺很困擾和難受的，而吃香蕉對緩解便秘有極大幫助。很多產婦在生育後，因為身體還沒有恢復，又不敢使大力排便，再加上進補的食物太多，經常會出現便秘的情況。那麼，產婦可以吃什麼水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便，又可以補血，對治療便秘，促進胃腸蠕動有很好的效果。

2、葡萄：

一般在知道了自己懷孕了之後，孕婦們在吃的各種各樣的水果當中都是少不了吃葡萄的。葡萄酸甜可口，性平。產婦可以吃什麼水果?產婦可以在做月子期間吃適量的葡萄，來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵，產婦可以用葡萄來補血。

3、蘋果：

在眾多的水果當中，蘋果的營養價值是很高的，也都受到了大家的一致認可，而這也是孕婦們非常適合吃的水果之一。蘋果性平，不讓讓產婦上火，所以，產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維，幫助清潔腸道。產婦可以吃什麼水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

4、紅棗：

說到紅棗相信是沒有人不知道紅棗對於我們人體補血的效果是非常好的，而孕婦吃紅棗也是再好不過的了。紅棗中含維生素C最多，還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為，紅棗是水果中最好的補藥，具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用，尤其適合產後脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

5、梨子

梨子是屬於降火的食物。女性懷孕八個月的時候，要是出現便秘的現象，火氣比較大時，我們還是可以選擇食用梨子。梨子也是止咳的好良方，要是肺部比較干，適當的食用梨子也是有潤肺的效果。

6、橘子：

黃澄澄的橘子看著就讓人非常的有食慾，而對於孕婦來講經常吃橘子還有很多意想不到的好處呢?橘子中含維生素C和鈣質較多，維生素C能增強血管壁的彈性和韌性，防止出血。產婦生孩子後子宮內膜有較大的創面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產後繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產婦適當吃些橘子，能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒，這樣不僅能促進嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發生佝僂病。

7、櫻桃：

孕婦朋友們還要經常性的多吃一些櫻桃，不為別的只因為櫻桃當中所含有的鐵元素是非常豐富的。櫻桃中所含有的鐵量幾乎是蘋果、橘子等水果的20倍，居水果之首，是孕媽媽的理想水果。但是，櫻桃是溫性水果，吃多了容易上火，因此上火、潰瘍、妊娠糖尿病患者最好不要食用。一般孕媽媽吃櫻桃的話，建議每天控制在12顆左右。

8、柚子：

預防妊娠糖尿病

柚子又名「文旦」，外皮很厚，大多在10～11月採摘。柚子多見於南方，以福建漳州、廈門所產柚子最為著名。其果實鮮食甘酸可口，沁人心脾，令人讚不絕口;其果皮、柚花皆可入葯，有「天然水果罐頭」之稱。

柚子營養價值很高，含有非常豐富的蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素。

9、柿子：

對付妊娠高血壓

柿子，汁多味甘，是一種物美價廉的水果。每100克柿子含糖20克、蛋白質0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克，還富含多種維生素及鉀、鐵、鈣、鎂、磷等，其礦物質的含量超過蘋果、梨、桃等水果。柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮咳、怯痰等功效，

適用於治療高血壓、慢性支氣管炎、動脈硬化、痔瘡便血、大便秘結等症。其營養及藥用價值均適宜孕婦適量食用。尤其是妊娠高血壓綜合征的孕婦可以「一吃兩得」。

10、芒果：

有效緩解孕吐

芒果果實營養價值極高，維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也超過桔子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。根據對我國芒果產區幾個芒果主要品種分析資料歸納，芒果可溶性固形物14%-24.8%，含糖量11%-19%，蛋白質0.65%-1.31%，每100克果肉含胡蘿蔔素2281-6304微克，