月子病就是這麼纏上你的

【每文一笑】

西遊記其實是部職場小說：有空降過來的外行領導，有時不時過來指手劃腳指導工作的大Boss, 有干臟活背黑鍋的臭猴子，有奸懶饞滑豬隊友，有沒啥本事處處隨聲附和的傻和尚，還有人善被欺馬善被騎的白龍馬–如果你在這群人里找不到自己的影子，小心，別被人當妖精滅了!

【正文開始】

有很多人在產後都會有腰疼或者頭疼的毛病，其實，很多時候都是由於在坐月子的時候沒有護理到位引起的，月子病甚至在年老的時候表現的更加明顯，很多年齡大的女性都是因為年輕的時候沒有做好月子而落下了一身的病，除了腰疼、頭疼之外，還可能會表現出胳膊疼、腿疼、眼睛疼等等病症。因此，女性在產後一定要把月子做好，但是，現在有很多關於坐月子的說法並不正確，一不小心，月子病就纏上了你。下面，家有好baby小編就將為大家講一下關於坐月子的一些不正確的做法。

1、產後馬上睡覺

准媽媽生完寶寶後已經精疲力盡了，寶寶安全出生後，新媽媽終於放鬆下來了，就會犯困想休息。但是，產後新媽媽最好先閉目養神一會，按摩小腹和肚臍周圍，利於惡露下行排除，避免或減輕產後腹痛和產後出血，以幫助子宮儘快恢復。過半小時後再休息，產婦休息時，需要保持安靜，讓產婦安心睡眠。

2、捂月子

很多人認為產後的媽媽都怕風，因為月子期間著風會得病，因此產婦在做月子的時候家人都會把門窗緊閉，產婦也要捂得很多。其實這種做法不利於產婦產後的恢復，因為產後產婦的皮膚排泄能力旺盛，會排出身體多餘的水分，如果捂得過多則不利於身體的散熱，從而導致出汗過多身體虛弱，嚴重的則會危及生命。

3、產後不洗頭洗澡

產婦在分娩過程中及產後都會出大量的汗，加上惡露和乳汁不斷地分泌，在產後產婦的身體比一般人要虛弱得多，如果不注重衛生就更加容易生病了。

4、產後不刷牙

產後媽媽身體虛弱，需要補充很多營養，因此進餐的次數會增多，如果過多的食物殘渣留在口腔中容易引起口腔感染，這時，產後新媽媽應該像平時一樣每天早、晚各刷牙一次，並且每次進餐後漱口。

那麼，在產後該如何正確預防月子病的發生呢?

1、正常分娩後24小時內卧床休息，24小時後可起床活動，在第三天或分娩傷口拆線後可做產後保健操，目的是促排尿排便，恢復體力，減少靜脈血栓，產褥6周內應避免重體力勞動，以防子宮脫垂。

2、產後要注意身體的清潔衛生。需保持外陰清潔，每天用溫開水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，如果會陰有水腫或感覺腫脹疼痛時，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。大小便後要避免感染傷口，若傷口感染化膿時，要及時找醫生診治。產後代謝旺盛，多汗，衣服要及時更換。如果是夏天產婦身體能支持後，就可以洗淋浴，但絕不能坐浴，以防污水流入陰道引起感染。天氣冷時，則每隔2-3天擦擦身就可以了。

3、乳房護理。產後第二天，新媽媽就可以讓嬰兒吮吸乳頭以促進乳汁的分泌。一般情況下，初產婦產後3天，經產婦產後2天開始分泌乳汁。最初僅分泌少量黃色稀薄的乳汁，稱為初乳。以後乳房發脹，乳量開始增多，乳汁為乳白色。產婦每天要用肥皂和溫水擦洗乳房及乳頭，餵奶前要洗手。

4、注意飲食調理。產後最初幾天飲食宜清淡不油膩，如粥、麵湯之類。後面可根據產婦的食慾逐漸增加飯量，為了產婦和孩子的健康考慮，後面要吃高熱量、高蛋白質、高維生素的食物，如蛋、肉、雞、豆類、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。飲食營養應多樣化，多喝湯水，以保證乳汁的分泌。

5、保持適宜的室內溫度(一般在18-20℃)，經常通風換氣，保持室內的空氣新鮮，但要注意避免直接吹風，產婦穿衣及所蓋的被褥不要過厚或過薄，一般會認為產後要捂月子，這種做法是不對的，應以產婦覺得舒適為宜。

以上內容就是家有好baby小編為大家整理的關於產後可能會染上月子病的做法及如何預防月子病的發生，科學坐月子。

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